■手のむくみ
冷えによるむくみの症状・手のむくみ。
足や顔より、気付きにくいのが手のむくみです。
手の指が全体的にいつもより太くふっくらしていると感じたら、むくんでいるかもしれません。
特に指輪をしている場合は分かりやすく、夕方以降に指輪がきつくなると感じる方も多いようです。
冷房による冷えを改善！むくみ解消の方法をご紹介
■①足首の周りを冷やさない
冷房による冷えを改善！むくみ解消の方法・足首の周りを冷やさない。
夏はサンダルを履いたり、素足で過ごすことが増える季節。
そこで気を付けたいのが足首周りの冷えです。
足首を冷やしてしまうとふくらはぎの筋肉が硬くなり、下半身がむくんでしまいます。
特にデスクワークであまり動かないという場合は、日頃から足首を冷やさないように心がけましょう。
■②加熱調理したものを食べる
冷房による冷えを改善！むくみ解消の方法・加熱調理したものを食べる。
暑い夏は冷房の下でアイスクリームを食べたり、さっぱりとしたサラダなどを食べる機会も増えますね。
しかし、冷たい食べ物は身体をむくみやすくさせます。
生野菜やフルーツなどは身体を冷やしてしまうため、できるだけ加熱調理したものを食べるようにしましょう。
また、冷たいドリンクよりは白湯など温かいものを飲むことをおすすめします。
