夏になると急に足や顔のむくみが気になる…という女性が増えていますが、その原因は冷房や冷えかもしれません！今回は冷えとむくみの関係、さらにむくみを解消できる方法などをご紹介します♫
冷房による冷えを改善！むくみ解消の方法・ストレッチで代謝をアップさせる。
ツボを刺激するのと合わせて行いたいのがストレッチです。
特に下半身のストレッチを毎日行うことで、むくみの解消を期待できます。
何十分もストレッチを行う必要はないので、お風呂上りの日課として気持ち良さを感じる程度にストレッチをしましょう。
冷房による冷えを改善！むくみ解消の方法・下半身の筋力をつける。
むくみは冷房による冷えはもちろん、筋力とも関係しています。
スクワットなど下半身の筋力をつけることで、冷えによるむくみを解消することが可能！
毎日10分でも良いので、ストレッチついでに筋トレを行ってみましょう。
冷えとむくみの関係、さらにむくみを解消できる方法などをご紹介しました。
今回ご紹介した方法で少しでもむくみが改善した場合は問題ありませんが、慢性的にひどいむくみを感じている場合は病気が原因とも考えられます。
その場合は早めに医療機関を受診し、しっかりとむくみの原因を調べておきましょう！
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