ダイエット効果が期待できる半身浴。しかし、間違ったやり方をしていると効果が激減！今回は半身浴の瘦せやすいやり方と共に、注意点もご紹介します♪
たっぷりの汗をかくため、1時間以上半身浴をしているという方も多く見られます。
しかし、半身浴で効果が高いのは20～30分程度。
半身浴を開始してから発汗するまでが平均20分程度なので、30分も行えばしっかりと汗をかくことができます。
しかし、これには個人差があるため15分程度でもたっぷり汗をかいていれば十分適正な時間です。
また、半身浴は体力を消耗するため何時間も行うのはおすすめできません。
さらに乾燥肌の場合は長時間半身浴をすることにより、お肌がカサカサになってしまうため特に気をつけましょう。
半身浴をする際には、入浴剤をプラスすることでより高い効果を得ることができます。
入浴剤にも様々な種類がありますが、痩せる目的ならば発汗作用のあるバスソルトなどがおすすめ！
一方、リラックスをしながら半身浴をしたい場合にはアロマオイルをプラスするのも良いですね。
保湿効果の高い入浴剤や美肌効果のある入浴剤など様々な種類があるため、気分によって入浴剤を変えてみるのも楽しいですよ。
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