ダイエットにも♡韓国で人気の異色キンパ&ケトキンパまとめ

ダイエットにも♡韓国で人気の異色キンパ&ケトキンパまとめ

日本人にも人気が高い韓国料理キンパ♡日本の太巻きとは異なり、その種類の多さも魅力のひとつ!そこで今回は韓国でも珍しい異色のキンパや、ダイエット中の方に大人気のケトキンパをご紹介します♪


キンパを作るために、まずはお好きな具材を用意しましょう。

基本的にどんな具材でも問題ありませんが、汁気のあるものは控えるのが良いですね。

全ての具材を縦長にカットし、ごはんには塩を少々混ぜておきます。

この時、ごはんに白ごまをプラスしてもOK。

キュウリやにんじんなど食感のある具材と、たまごやハムなど柔らかい具材を合わせるほうがより楽しめます。

海苔が破れないコツは?

全形の海苔を用意し、薄くごはんを広げていきましょう。

この時、上部3cmにはごはんを乗せないようにしてください。

カットした具材を好きな順番で並べていきますが、自分のからだ側に引くように海苔を丸めるのがポイント。

手前側から上部に向かって、ギュッと抑えながら巻いていきましょう。

巻きすがあれば便利ですが、ない場合はラップでも問題ありません。

キンパが具材がたくさん入っている方が美味しいのですが、その場合どうしても海苔が破れやすくなります。

海苔の破れを防ぐために、海苔は全形1枚半使うのがポイント!

まず、全形1枚を広げ、その上に半分にカットした海苔を「斜めに」乗せるだけ。

これだけでごはんと具材を巻いた時に、海苔が破れなくなります。

韓国では定番のコツなので、ぜひ覚えておいてくださいね。

巻き終わりを下にして海苔とごはんを馴染ませる

しっかりとごはんと具材を巻き終わったら、海苔に薄くゴマ油を塗りましょう。

このゴマ油がないと、キンパの味が台無しになってしまいます。

ごはんの中に白ごまを入れなかった場合は、最後に白ごまを振りかけてもOK。

キンパは海苔の巻き終わりを下にして、ごはんと馴染むまで置いておきます。

巻いてすぐに包丁を入れるとごはんがボロボロになってしまうので注意しましょう。

この記事のライター

関連する投稿


ダイエット系の人気インスタグラマーまとめ!参考にしたい人は?

ダイエット系の人気インスタグラマーまとめ!参考にしたい人は?

インスタグラムやXなどのSNSでは、たくさんのダイエット情報をチェックすることができます。特に実際にダイエットに成功した方の体験談やアドバイスは、とっても役に立つもの。そこで今回はダイエット系の人気インスタグラマーをご紹介します!


韓国オリーブヤングで人気のお菓子10選!お土産にもおすすめ!

韓国オリーブヤングで人気のお菓子10選!お土産にもおすすめ!

最新のコスメや健康食品などを購入することができる韓国「オリーブヤング」。オリーブヤングのお菓子はカロリーが低く、ダイエット中の女性にも人気を集めています。今回は韓国オリーブヤングで人気のお菓子をご紹介します!


置き換えにも!おすすめのダイエットドリンク10選

置き換えにも!おすすめのダイエットドリンク10選

食べ過ぎてしまった翌日にもおすすめなダイエットドリンク。置き換えとして利用している方も多く、いつでも手軽にダイエットを始めることができます。今回はおすすめのダイエットドリンクをご紹介します。


【韓国】24時間営業の便利なおすすめ飲食店まとめ!

【韓国】24時間営業の便利なおすすめ飲食店まとめ!

深夜までショッピングを楽しめる韓国では、24時間美味しいグルメが味わえる飲食店も充実しています。そこで今回は韓国から24時間営業のおすすめ飲食店をご紹介します!


韓国で人気のコンビニクリームパン特集!延世牛乳パンはどこで買える?

韓国で人気のコンビニクリームパン特集!延世牛乳パンはどこで買える?

今、韓国ではとあるコンビニチェーンのクリームパンが大人気!そこで今回は韓国で人気のコンビニクリームパンをご紹介します。


最新の投稿


【2024年春】SNSでバズってる話題のスキンケアアイテムをご紹介!

【2024年春】SNSでバズってる話題のスキンケアアイテムをご紹介!

X(旧Twitter)やインスタグラムでは、コスメやスキンケアアイテムを使用したリアルなレビューが多数投稿されています。その投稿をきっかけに人気が爆発するアイテムもあり、美容女子たちは日頃からSNSをチェックしているはず!そこで今回はSNSでバズってる話題のスキンケアアイテムをご紹介します。


【2024年春】国内カフェチェーンの新作ドリンク特集

【2024年春】国内カフェチェーンの新作ドリンク特集

春らしい陽気も増えてきた中、国内のカフェチェーンからは続々と春の新作ドリンクが登場しています。そこで今回は2024年春の国内カフェチェーン新作ドリンクをご紹介します!


NCTルーカスの女性スキャンダルまとめ!活動復帰に批判続出?

NCTルーカスの女性スキャンダルまとめ!活動復帰に批判続出?

女性関係のスキャンダルにより、活動休止をしている韓国アイドルグループNCTのルーカス。今回はNCTルーカスの女性スキャンダルの内容と共に、活動復帰に対する世間の声などをご紹介します!


韓国のコンビニで買える!おつまみ系のお菓子をご紹介!

韓国のコンビニで買える!おつまみ系のお菓子をご紹介!

韓国旅行中は夜遅くまでお酒を楽しむ方も多く、ホテルに戻ってから二次会をするのも楽しみのひとつ。そこで今回は韓国のコンビニで買えるおつまみ系のお菓子をご紹介します。


韓国アイドルと日本芸能人の意外な交友関係を調査!

韓国アイドルと日本芸能人の意外な交友関係を調査!

仕事やプライベートで来日する機会も多い韓国アイドル。中には日本の芸能人と交流を持っているアイドルも多く、意外な交友関係がたびたび注目を集めています。そこで今回は韓国アイドルと日本芸能人の意外な交友関係をチェックしていきましょう!