便秘解消するには!!漢方やマッサージ方法を紹介します!

便秘解消するには!!漢方やマッサージ方法を紹介します!

便秘で困っている方へ。便秘になると腹部が膨張したり腹痛が起きたりと様々な症状が起きます。今回は便秘解消に向けてぜひ試してみて欲しい漢方やマッサージ方法を紹介します。なぜ便秘になるのか、また解消するためにやってみてほしいこともお伝えするので参考にしてみてくださいね!


なぜ便秘になるの?

便秘とは、腸内に長い間便が残留している状態のことを言い、3日以上排便がなかったり毎日排便していても残便感があることを指します。腸内に便が残っていると、便内に含まれる水分がどんどん蒸発してしまい、固くなってさらに排泄が難しくなるので便秘は避けたいですよね。運動不足による筋力の低下や水分の不足、食物繊維の摂取量が少ない、過度なダイエットなど様々な要因で便秘になると言われています。また副交感神経が極度に興奮してしまうと腸管が緊張してしまい、固い便になってしまうこともあるので気をつけたいですね。

便秘解消には食事の改善や運動不足の解消、漢方などを試してみると効果が現れるので、是非参考にしてみてくださいね。

便秘になって困ること

便秘になると様々な症状が出てきます。

・排便が難しくなる
・腹痛
・腹部膨満感
・食欲低下
・肌荒れ
・肩こり
・腰痛
・不眠
・痔
・精神的ストレス
・倦怠感
・肥満

腹痛や痔など生活に支障をきたすこともあり、ストレスが溜まってさらに便秘が悪化することもあります。また、便秘が続くことで栄養状態が悪化し、心筋梗塞や脳卒中などのリスクが高まる危険性があるので早々に解消して、ストレスフリーな生活を目指しましょう。

SNSで便秘による健康被害の口コミが多数ありました。便秘に悩む方は多いようですね。

便秘を解消する食事

この記事のライター

関連する投稿


足裏樹液シートって?足リラシートの効果や口コミまとめ!

足裏樹液シートって?足リラシートの効果や口コミまとめ!

足の疲れやむくみに効果があると言われている足裏樹液シート。中でも「足リラシート」はSNSを中心に人気を集めています。そこで今回は足リラシートの効果や口コミなどをまとめてご紹介します♫


スネのマッサージで足痩せ!?自宅でできる簡単マッサージ4選☆

スネのマッサージで足痩せ!?自宅でできる簡単マッサージ4選☆

色々やっているのになかなか足が痩せないなんてことはありませんか?もしかしたらそれはスネにあるかもしれません。 今回はスネをマッサージすることでできる足痩せ方法を紹介します。


ダイエットからコスメまで!100均のおすすめ美容グッズまとめ

ダイエットからコスメまで!100均のおすすめ美容グッズまとめ

ダイソーやキャン★ドゥなど、街中にはたくさんの100均がありますが実は美容グッズも充実しています。今回はダイエットやコスメ、リラックスタイプにもおすすめの100均美容グッズをまとめてご紹介します!


肩がもっこりしてる!?肩のもっこり解消法6選を紹介☆

肩がもっこりしてる!?肩のもっこり解消法6選を紹介☆

なんだか肩がもっこりしてる、いつの間にか首回りが太くなった気がする。 そんな方のために、肩のもっこりを解消するエクササイズ&マッサージを紹介します!


足首を細くしたい!自宅で簡単にできるストレッチ方法を紹介☆

足首を細くしたい!自宅で簡単にできるストレッチ方法を紹介☆

足首に脂肪がついてる、むくんでいるせいで太い!どうにかして足首を細くキレイに見せたい!という方に自宅で簡単にできるストレッチの方法を紹介します。


最新の投稿


【2024年春】SNSでバズってる話題のスキンケアアイテムをご紹介!

【2024年春】SNSでバズってる話題のスキンケアアイテムをご紹介!

X(旧Twitter)やインスタグラムでは、コスメやスキンケアアイテムを使用したリアルなレビューが多数投稿されています。その投稿をきっかけに人気が爆発するアイテムもあり、美容女子たちは日頃からSNSをチェックしているはず!そこで今回はSNSでバズってる話題のスキンケアアイテムをご紹介します。


【2024年春】国内カフェチェーンの新作ドリンク特集

【2024年春】国内カフェチェーンの新作ドリンク特集

春らしい陽気も増えてきた中、国内のカフェチェーンからは続々と春の新作ドリンクが登場しています。そこで今回は2024年春の国内カフェチェーン新作ドリンクをご紹介します!


NCTルーカスの女性スキャンダルまとめ!活動復帰に批判続出?

NCTルーカスの女性スキャンダルまとめ!活動復帰に批判続出?

女性関係のスキャンダルにより、活動休止をしている韓国アイドルグループNCTのルーカス。今回はNCTルーカスの女性スキャンダルの内容と共に、活動復帰に対する世間の声などをご紹介します!


韓国のコンビニで買える!おつまみ系のお菓子をご紹介!

韓国のコンビニで買える!おつまみ系のお菓子をご紹介!

韓国旅行中は夜遅くまでお酒を楽しむ方も多く、ホテルに戻ってから二次会をするのも楽しみのひとつ。そこで今回は韓国のコンビニで買えるおつまみ系のお菓子をご紹介します。


韓国アイドルと日本芸能人の意外な交友関係を調査!

韓国アイドルと日本芸能人の意外な交友関係を調査!

仕事やプライベートで来日する機会も多い韓国アイドル。中には日本の芸能人と交流を持っているアイドルも多く、意外な交友関係がたびたび注目を集めています。そこで今回は韓国アイドルと日本芸能人の意外な交友関係をチェックしていきましょう!