ズボラ女子はながらダイエットでスリムな身体を手に入れましょう。寝ながら・立ちながら・座りながらなどながらダイエットをコツコツ続けて習慣付けることで体を引き締めることができます。おすすめながらダイエットを紹介するので、ぜひやってみてくださいね。
「ながら」ダイエットとは、寝ながら・立ちながら・座りながらなど、他にテレビを見たり本を読んだり、何かをしながら取り組めるダイエットのことを指します。気が付いた時にやっていくことで習慣になり、いつの間にか痩せているなんてこともあり得るながらダイエット。難しいものはありませんが、できそうなものだけでもぜひ覚えて、やってみてください。
おすすめのながらダイエットを、寝ながら・座りながら・立ちながらの３つの項目に分けて紹介します。夜寝る前や本を読む時間、テレビを見る時間などに思い出してやってみてください。
足を抱えて丸くなる、ヨガの「ガス抜きのポーズ」です。無理に足を胸に近付けようとしなくて構いません。優しく抱え込み、リラックスしましょう。背中、腰を丸めてゴロンゴロンと転がってみてもいいです。体を動かす前に、まずは身体をリラックスさせましょう。呼吸は止めず、ゆっくりと深い呼吸を続けます。
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