■腸マッサージってなに？
腸マッサージとは便秘といった腸の不具合をマッサージをすることで改善する方法になります。
腹部を手の平で揉むことで、動きが鈍った腸を刺激し、腸の動きを良くします。
腸マッサージは便秘はもちろん、腰痛や中年太り、メタボリックシンドロームの改善にも効果が期待できます。
また、腸内環境を整えることで免疫力アップにもつながるので、風邪予防にもなります。
■腸マッサージでどんな効果が得られるの？
まず、腸マッサージで期待できる効果は便秘解消です。
腸マッサージによって腸が動くことにより、腸が本来の動きを取り戻し、お通じを良くしてくれます。
次に下腹のぽっこりの解消の効果も期待できます。
ぽっこりお腹で多いのは、便秘や溜まったガスによるハリ、腸の下垂です。
腸マッサージはこれらの悩みを解決し、ぽっこりお腹からスッキリとしたペタ腹になれます。
腸マッサージをすると血行促進の効果があり、全身を温めることができます。また、セロトニンという幸せホルモンの分泌が活発化されるので、気持ちをリラックスする効果も期待できます。
■腸マッサージはこんな人におススメ！
腸マッサージがおすすめな人はもちろん便秘がちな人になります。
その他にも
・お腹にガスがたまりやすい人
・腹部の膨満感がある人
・腰痛がある人
・肩こりがある人
・冷え性の人
・自律神経が乱れがちな人
・不眠がちな人
・ストレスが溜まっている人
・代謝機能の衰えを感じている人
・生理痛がある人
になります。
これらの悩みがある人は腸マッサージをすることで改善できる可能性があります。
逆に腸マッサージをしない方がいい人もいます。
・妊娠中の人や出産して間もない人
・胆石、腎臓結石があるまたは疑いがある人
・腹部や生殖器などに炎症がある人
・重度のヘルニア、重度の腰痛がある人
・腹部に潰瘍があるまたは疑いがある人
これらの症状がある人は腸マッサージは控え、回復してから行うようにしましょう。
