効果が高い!食事制限ダイエットのメリットとデメリットは?

効果が高い!食事制限ダイエットのメリットとデメリットは?

手っ取り早くダイエットができる方法として知られている食事制限。今日からでも取り入れることができますが、メリットやデメリットが気になるところ!今回は食事制限ダイエットによるメリットとデメリットをご紹介します♫


食事制限ダイエットのメリットは?

①結果を出しやすい

食事制限ダイエットのメリット・結果を出しやすい。

食事制限ダイエットの最大のメリットが、結果を出しやすいことですね。

分かりやすく例えると、毎日1kgの食事をしていた人が500gに減らした場合、単純に考えて痩せることができます。

食事制限は毎食お茶碗2杯食べていたところを1杯に減らした、おやつを控えたというものでははなく「夕食を食べない」などを意味します。

そのため、結果が出やすいのは当たり前ですが、だからこそ「すぐに取り入れることができるダイエット方法」として挑戦する方も多いようです。

②手間がかからない

食事制限ダイエットのメリット・手間がかからない。

食事制限ダイエットは、その名の通り「食事量を制限する」というシンプルなダイエット方法です。

基本的にはいつもの食事量を大幅に減らすだけなので、ダイエットにありがちな手間がかかりません。

食事制限ダイエットで人気のサラダなどは、ただ洗って盛り付けるだけで完成。

また、低カロリー・高たんぱくなサラダチキンなどはコンビニでも販売されており、どこでも購入することができます。

そのため、食事制限ダイエットは手間がかからないだけでなく、いつでもどこでも実践できるのもメリットのひとつかもしれません。

③お金がかからない

食事制限ダイエットのメリット・お金がかからない。

食事制限は食事の量を減らすことが目的のため、基本的に高額な費用がかかるものではありません。

しかし、本来であれば食事の量を減らすよりも「食事の質」を考えて、食事量を減らすのがおすすめ!

カロリー計算をして油の種類を変えたり、脂っぽいお肉を赤身やヒレ肉などにするという方も多いはず。

その場合は特にお金がかからないというわけではないものの、いつもの食事より高くなってしまうということもないかと思います。

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