■④病的な痩せ方をする可能性がある
食事制限ダイエットのデメリット・病的な痩せ方をする可能性がある。
10代から20代の女性に多くありがちなのが、病的な痩せ方をする可能性です。
ダイエットに関する知識があまりない中で、手軽に始められる食事制限ダイエットをスタートさせる方も多いですね。
しかし「サラダだけで生活する」「油は一切摂らない」「1日1食だけ」という生活を続けていると、だんだんと病的な痩せ方をしてしまいます。
あばら骨が目立ってきたり、顔が異常にこけてみえる、顔色が悪く病人のようにみえるのがこのケース。
誰しもがダイエットで痩せたい！と考えているものですが、このような痩せ方は全く美しくありません。
過度な食事制限ダイエットは髪の毛もパサつき、肌もガサガサになるので注意しましょう。
また「食べたら太る」という観念に囚われすぎると、結果的に全ての食べ物を受け付けなくなり拒食症になってしまうケースもあります。
ダイエットには食事と運動をバランス良く取り入れて♡
食事制限ダイエットによるメリットとデメリットをご紹介しました。
どんなダイエットにも共通して言えることですが「〇〇だけで痩せる」というのは難しいもの…。
ダイエットをする際には、バランスのよい適度な食事と運動を取り入れるのが一番ですね♡
