■③筋肉が落ちにくい
脂質制限ダイエットの効果・筋肉が落ちにくい。
過度な食事制限を行うと、筋肉が落ちてしまいますね。
その一方で脂質制限は、脂質の少ない鶏のササミや胸肉を食べる機会が必然的に増えてきます。
そのため、タンパク質はしっかりと摂取できるため筋肉が落ちにくいのが特徴。
筋肉が落ちてしまうとリバウンドしやすくなるので、これはダイエットとしてもメリットと言えるのではないでしょうか。
■④空腹を感じにくい
脂質制限ダイエットの効果・空腹を感じにくい。
ダイエット＝思う存分食べることができない。というイメージはありませんか？
もちろん、脂質制限ダイエットも好き放題食べて良いわけではありません。
しかし、脂質を制限するだけなので鶏のササミや胸肉、牛の赤身や野菜などをたっぷり食べることが可能。
そのため、空腹を感じないでダイエットをすることができますよ。
■⑤炭水化物を食べられるため満足度が高い
脂質制限ダイエットの効果・炭水化物を食べられるため満足度が高い。
これは脂質制限の効果というよりもメリットのひとつですが、多くのダイエットでは炭水化物をあまり食べることができません。
その一方で、白米や蕎麦は脂質がとても少ないため脂質制限では食べることができます。
どうしても白米だけは欠かせない！うどんなどの麺類大好き！という方には、脂質制限がおすすめです。
