脂質制限ダイエットのデメリット・やり方を間違えると体調を崩す。
脂質制限ダイエットを初めて行う方、特に若い女性に多いのがやり方を間違えるパターンです。
脂質は絶対に必要な栄養分のため、全てをカットしてしまうと体調不良を引き起こします。
さらにお肌が乾燥によってガサガサになり、髪の毛は潤いが失われパサパサに…。
脂質制限はあくまで「脂質を制限」するのであり、「脂質を摂らない」わけではないので注意しましょう。
脂質制限ってリバウンドしやすいの？
脂質制限ダイエットにはメリットもデメリットもありますが、やはり気になるのがリバウンド。
せっかくダイエットをするなら、リバウンドはしたくありませんね。
脂質制限だけに限ったことではありませんが、食事制限だけに頼ってダイエットをするとリバウンドしやすいようです。
また、脂質制限は長期的に行うことで体脂肪が減少し高い効果が得られるのが特徴。
そのため「1週間だけ脂質を制限しよう」「週末は油たっぷりの食事を欠かせない」という方には向いていません。
糖質制限と比べるとリバウンドはしにくいですが、どちらにしても強い意志を持って取り組むのが良いですね。
自分に合ったダイエット方法を見つけてみて♡
脂質制限ダイエットに期待できる効果やリバウンドの可能性についてご紹介しました。
世の中には様々なダイエット方法がありますが、その中には自分に合うものと合わないものがあります。
みなさんも自分に合ったダイエット方法を見つけて、健康的にダイエットを成功させてみませんか♡
