自宅でできる!おすすめの有酸素運動は?人気の器具もご紹介!

自宅でできる!おすすめの有酸素運動は?人気の器具もご紹介!

ダイエットは「食事8割、運動2割」と言われており、やはり運動を欠かすことはできません。そこで今回は自宅でできる有酸素運動や動画、おすすめ器具をご紹介♡天候や人目を気にせず、自宅で身体を動かしたい方必見です!


③全身ワークアウト有酸素運動動画

有酸素運動は全身を使うことを意識するのが大切!

こちらの動画はシンプルですが、中盤になるつれて少し難易度が上がります。

基本的には運動が苦手な初心者の方でも、簡単にできる動きばかりなのでまずはゆっくりとしたペースで初めてみましょう。

【器具あり編】自宅でできる!おすすめの有酸素運動は?

①ランニングマシン

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器具あり!自宅でできるおすすめの有酸素運動・ランニングマシン。

ランニングマシンは自宅での有酸素運動を代表する器具ですね。

ランニングマシン=走るというイメージがありますが、少し息が上がるくらいの早足がおすすめです。

テレビなどを見ながら続けることができるので、隙間時間も活用できますよ。

②トランポリン

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¥ 4,800 ( 2021年6月1日時点 )

器具あり!自宅でできるおすすめの有酸素運動・トランポリン。

子供の頃、トランポリンで遊んだ方も多いはず!

自宅用に小さなトランポリンが販売されており、実はトランポリンはおすすめの有酸素運動です。

意外と足腰をしっかり使うため、終わった後には疲労感を感じられるはず。

トランポリンを使用する場合には、天上の高さにも気を付けてくださいね。

この記事のライター

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