韓国アイドル流!ヨーヨー現象の防ぎ方は?リバウンドしたアイドルも!

韓国アイドル流!ヨーヨー現象の防ぎ方は?リバウンドしたアイドルも!

短期間で大幅なダイエットに成功する方も多い韓国アイドル。その一方で、やはりリバウンドしてしまう方もいます。そこで今回は韓国アイドルたちが実践しているヨーヨー現象の防ぎ方をご紹介♫そして残念ながらリバウンドしてしまったアイドルもご紹介しましょう。


ダイエットにはヨーヨー現象が付き物?

ダイエット後、体重が減ったのにまた体重が戻る、または元の体重より増えてしまうことを「リバウンド」と呼びますね。

一方、韓国ではその体重の変動をおもちゃのヨーヨーに例え「ヨーヨー現象」と呼んでいます。

新曲カムバックやコンサート前など、特に短期間で大幅に痩せる人も多い韓国アイドル。

しかし、短期間で痩せるとよりヨーヨー現象が起きやすくなってしまいます。

中には健康的な食事を3食食べただけなのに、リバウンドしてしまった方も。

その一方ではダイエット成功後、何年たってもリバウンドしていない方もいますね。

今回は韓国アイドルたちが実践している、ヨーヨー現象の防ぎ方をご紹します。

韓国アイドル流!ヨーヨー現象の防ぎ方をご紹介

①常に運動を欠かさない

韓国アイドル流!ヨーヨー現象の防ぎ方・常に運動を欠かさない。

ダイエットのため、運動を取り入れるのは定番ですね!

しかし、ダイエット中だけ運動をしていても意味がありません。

ヨーヨー現象を防ぐためには常に運動することを心がけ「食べた分だけ運動する」のが韓国アイドルたちの掟となっています。

また、韓国アイドルの場合はダンスレッスンなどがあるため、数日間一切運動をしないという日がないのもポイント。

逆に一般人の場合は意識的に運動をするのが良さそうですね。

②高カロリー・高脂質の食べ物はなるべく避ける

韓国アイドル流!ヨーヨー現象の防ぎ方・高カロリーや高脂質の食べ物はなるべく避ける。

韓国グルメは日本でも人気があり、サムギョプサルやビビンバ、チーズタッカルビなど美味しいものがいっぱいあります。

また、韓国料理の多くはたくさんの唐辛子が使われているため「脂肪を燃焼させて痩せる」とも言われています。

しかし、大量の唐辛子を使うことで味に苦味が出るため、その分たっぷりの砂糖やはちみつ、みりんや水あめなどが使われているんです。

そのため、韓国料理は見た目よりも高カロリーで高脂質のものがいっぱい!

さらにチヂミやトッポッキなどの粉物系は糖質が高いため、ダイエットにはNG。

そのため、韓国アイドルは日頃からこのような食べ物を避けているのだとか。

特にヨーヨー現象を防ぐため、脂肪分の多いお肉や牛乳は摂取しないという方も多いようです。

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