生理中だけどダイエットがしたい！
女性なら生理の辛さは人それぞれながらも、わかりますよね。
生理が軽い人もいれば重い人も居て、男性から見ても生理は辛そうに感じる方も増えてきました。
そんな中ダイエットなんてできるの？
と思う方も多いのではないでしょうか。
勿論無理せず、あなたのペースでできるのが1番ですが本当に無理だとおもう方は落ち着くまでゆっくりしてください。
無理をしすぎるのはよくありませんのでお気を付け下さい。
皆は生理中でもダイエットしているの？
結論から言いますと、どちらもです。
生理が軽い方はウォーキングをしたり、その反対に生理が重い方は食事にだけ気を使いあとはゆっくりするという方もいます。
でもできることなら、ダイエットをしたい。
そう思う方もいますよね。
そういった方でもできるダイエットをご紹介致します。
生理が軽いならできるだけいつも通りに！
生理が軽い方はいいなと思われがちですが、軽いというだけでツライですよね。
ですが無理せず、できる範囲で大丈夫です。
例えばいつもは1時間ほど歩いていたなら40分にするなど動くことができるなら、やってみてください。
生理中はいつもよりお腹が空いてなかなか制限ができないという方もいます。
ですが、だからと言って食べ過ぎるとダイエットはできずに、太ってしまうのでいけません。
もしそういう時になれば、スーパーフードを選んで食べてみてください。
スーパーフードってなに？
スーパーフードとは、ダイエットには欠かせない食べ物で普段から取り入れることでダイエットを効率的にすることができます。
ダイエット＝お腹が空く。といったイメージが持たれがちですが、そんなときにスーパーフードを食べれば空腹もかなり抑えられます。
スーパーフードのも色々御座いますので、是非調べて好きそうなのを買ってみてはいかがでしょうか。
