■アロマでゆったりリラックス
アロマも様々な香りがあり、その気分に合わせて使う事が出来ます。
自分がどんな気持ちになりたいのか、たくさんの中からブレンドする事も出来るんですよ♪
優しい香り(フローラルな香り)
・ラベンダー
・ローズ
爽やかな香り(ウッディな香りや柑橘系)
・ティーツリー
・ローズウッド
・シトラス系
これらはほんの一部であり、組み合わせ方によっては香りも無限大に広がります。
自分がリラックスしたい時のアロマを使い分けることもストレスの減らし方でのポイントでしょう。
夜に寝る前に爽やかによりも、ゆったりとした香りの方が睡眠の質も高くなります。
自分の好きな香りを見つけて上手く活用しましょう♪
■話す事でストレス解消
心の鬱憤ずっと溜め込むくせが多い人いますよね。
愚痴ばかりでは確かにネガティブな感情の増幅にもなりかねません。
けれど適度に「今日は疲れたね」などとガス抜きをする事は有効ですよ。
どんなにストレスが溜まっていても相手を傷つけるような言葉は使わないように気を付ければ、お互いの苦労話も笑い話にもすることが出来ます。
お互いが負担にならない程度に話すことが一番のストレスの発散法でしょう。
会話をすることは楽しみになるように、マイナスになり過ぎないよう信頼できる友人を大切に知ってくださいね。
話す事だけでも心が軽くなりますから、苦しくなる前に話してみましょう♪
誰かに言うことがストレスを減らす
誰もがストレスを抱えているこの時代ですが、それを少しでも減らし方を知っていれば対処できるようになります。
それぞれ違うストレスですし、好みも違うのだから、減らし方だって変わります。
自分に一番しっくりくるストレスの減らし方を見付けて下さい。
毎日の生活の中にそれを習慣化していけば気持ちも楽になっていけるはずですよ。
そして辛い事は一人で抱え込まない事、誰かに話してそれだけでも軽くなります♪
話して嫌なことは全て笑い話にまでは行かなくても、誰かに助けを出す事を恐れないでくださいね。
ストレスの減らし方は、自分のキャパシティーがパンパンになる前に試してみてください!
現役占い師でありママであり、パワーストーンアクセサリー作家。
視えないモノが視えちゃう、そんな私です。
またの名を桜花龍神。
よろしくお願いします。