生理前のいらいら!その理由はPMSかも?改善できる方法は?

生理前のいらいら!その理由はPMSかも?改善できる方法は?

生理前のいらいらを経験したことがある女性も多いはず。その理由はPMSかもしれません。今回はPMSが引き起こす症状と共に、改善方法などをご紹介♡生理前のいらいらに悩まされている方は参考にしてくださいね。


生理前に謎のいらいらを経験したことはありませんか?

生理前になると、毎月いらいらする…という方はいませんか?

何か嫌なことがあったわけでもないのにいらいらする。
いつもは気にならないことでいらいらする。
誰かの言動に対して妙にいらいらする。

実は女性の約半数が、生理前のいらいらに悩まされています。

でも、そのいらいらは自分で鎮めようと思ってもなかなか鎮まらないもの…。

そこで今回はPMSが引き起こす症状と共に改善方法をご紹介します♡

生理前のいらいらの理由はPMS?

毎月、生理前になるといらいらする方も多いですがそれはあなたの性格や精神面に問題があるわけではありません。

生理前のいらいらの理由は「PMS」。

PMSは「月経前症候群」と呼ばれ、「Premenstual Syndrome」を略した言葉。

多くの女性は生理予定日3~10日位前にPMSを感じ始め、精神面や身体面で様々な不調を引き起こします。

PMSによって起こる主な症状は?

生理前のいらいらを引き起こすPMSですが、PMSには様々な症状があります。

■いらいらする
■気分が落ち込む
■感情の起伏が激しい
■集中力が低下する

精神面では上記のような症状が見られます。

■おっぱいが張る
■身体が重くてだるい
■眠気に襲われる
■下腹部が痛い
■肌荒れ
■頭痛
■便秘
■肩こり
■食欲が増加する

体調面では上記のような症状が見られますが、いくつか当てはまった方も多いのではないでしょうか?

特に体調面で食欲が増加するのは、多くの女性が経験済み。

また、生理の前兆として下腹部の痛みや生理痛を感じる方も多いですがこれもPMSのひとつです。

PMSはいつ症状が出やすいの?

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