2020年09月29日公開

忙しくてもできる！簡単ダイエット

多忙で時間のない方でもできる簡単ダイエット方法を紹介します。ひとつひとつは簡単すぎて本当に効果があるのか不安になりますが、毎日コツコツ継続することで理想の体型に近付くのでぜひ挑戦してみてください。ダイエットに合わせた簡単レシピも紹介するので、参考にしてくださいね！

写真のように足を曲げて手で抱えると股関節周りがほぐされます。曲げた足の反対側は真っ直ぐ伸ばすようにしてください。股関節周りには老廃物が溜まりやすいと言われています。股関節周りがほぐれると、老廃物を排出しやすくなるので寝る前の3分間だけでも、ほぐしておくようにしましょう。

ダイエットにオススメのレシピ

ダイエットに必要なタンパク質がたっぷり摂れる、おすすめのレシピを紹介します。参考にして、作ってみてくださいね。

ダイエット中はタンパク質がたっぷり入ったお肉を摂ることをおすすめします。ただし、脂質の多い部分は避けるようにしましょう。赤身肉のローストビーフは焼いて少し保温するだけで簡単に作れます。

小ぶりなお肉で時短！簡単に美味しく、赤身肉だからヘルシーに頂けます♪ 2017・5・31話題入り～

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