■二重あごの原因は？
二重あごの原因は主に
・皮下脂肪
・たるみ
・むくみ
・姿勢
の4つになります。
スマホやパソコンを見ている時に顔が前に出ている悪い姿勢を続けていると、血液やリンパの流れが悪くなり、老廃物が溜まってしまいます。そのため、むくみやすくなったり二重あごやたるみの原因になってしまいます。
キレイな姿勢を保つことによって二重あごだけでなく肩こりの改善にもなります。
キレイな姿勢にするためにお尻の下の3分の1くらいにタオルを挟んだり、脇の下にグーにした手を入れたりするだけで骨盤がたって自然とキレイな姿勢にすることができます。
■まずは下準備から！
まずは、耳周りや首筋をほぐして老廃物を流れやすくしましょう。
耳の下や前といった耳の周辺を痛気持ちいいくらいの力でつまみます。
その後、首の前側にある大きな筋をつまんでほぐします。
耳周りと首筋で合わせて30秒程度を目安にしっかりほぐしていきましょう。
指先をあご先に当て、耳の下のくぼみに向かってさすります。この時、皮膚が動かないくらいの優しい力加減で行いましょう。
口周り、頬、目元も同様に耳の下のくぼみに向かってさすります。
耳の下のくぼみに集めたら鎖骨に向かって流します。
反対側も同様に行います。
この下準備をすることによって筋膜が剥がれ、皮膚の代謝をアップすることができます。
このマッサージだけでもフェイスラインはすっきりしますよ。
■おすすめ二重あご撃退マッサージ！
舌の筋トレで二重あご改善！
舌骨筋群とあご下のリンパ節にアプローチし、溜まった老廃物を流します。
①人差し指をカギ状に曲げ、第一関節から第二関節の間の平らな部分を使う
②あご先の骨から2cm内側の部分にあるくぼみに指を当て、圧をかける
③指で圧をかけたまま、巻き舌で「ら・り・る・れ・ろ」と大きく口を動かす
④5回繰り返す
③の時は声を出さなくても大丈夫です。
