自宅でできる!おすすめの有酸素運動は?人気の器具もご紹介!

自宅でできる!おすすめの有酸素運動は?人気の器具もご紹介!

ダイエットは「食事8割、運動2割」と言われており、やはり運動を欠かすことはできません。そこで今回は自宅でできる有酸素運動や動画、おすすめ器具をご紹介♡天候や人目を気にせず、自宅で身体を動かしたい方必見です!


コロナ太りを撃退♡自宅で有酸素運動にチャレンジ!

リモートワークや在宅ワークなどで、コロナ太りを感じている方が増えています。

また、週末なども自由気ままに外出することができないため自然と運動不足になってしまいますね。

そんな時は自宅で有酸素運動をするのがおすすめ!

自宅での運動は天候や人目を気にしないで行えるため、スッピンで部屋着でももちろんOK♡

今回は自宅でできる、おすすめの有酸素運動動画や器具などをご紹介します。

コロナ太りに悩んでいる方、憂鬱な気分を吹き飛ばしたい方、健康維持をしたい方は必見です。

【器具なし編】自宅でできる!おすすめの有酸素運動動画は?

①初心者向けの有酸素運動動画

こちらはマンションでもできる有酸素運動の動画です。

YouTubeにはたくさんの有酸素運動動画がアップされていますが「もっと!」「まだまだイケる!」「一緒に頑張ろう!」という掛け声や応援が、ちょっと苦手…という方も実は多いのだとか。

こちらの有酸素運動動画は黙々と運動を行っているため、それが心地よいと人気を集めています。

最初は楽な運動が多いですが、途中から難易度が上がるので楽しいですよ。

②脂肪燃焼!有酸素運動動画

ダイエッターにはお馴染みのたけまりさんの有酸素運動動画です。

脂肪燃焼に特化している動画で、SNSなどでも話題を集めていますね。

ダンスや音楽が好きな女性におすすめなので、ぜひチェックしてみてください。

この記事のライター

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