カロリーオフのために、ひき肉の代わりに木綿豆腐で作るそぼろのレシピです。しっかり炒って水分を飛ばすことで、噛みごたえも出て満腹感を得られますよ。
■④軟骨の唐揚げ
https://cookpad.com/recipe/6417018
おからパウダーで作る唐揚げ！油を使わないのでキッチンが汚れない！面倒な油の処理もナシ！お手軽に作れるレシピです！
軟骨の唐揚げですが、衣はおからパウダーで低糖質、さらに油で揚げないので、カロリーオフして作ることができるレシピです。味付けを好みのものに変えて、アレンジするのも楽しいですよ。
■⑤豆腐の磯辺巻
海苔を巻いた磯辺焼きって美味しいけどお餅はカロリーが高いですよね。ダイエット中におすすめしたいのが、お餅の代わりに豆腐を使うレシピで、豆腐の香ばしさを楽しめる一品です。
ヘルシーローカロリー☆お豆腐の磯辺巻き by sheena39
https://cookpad.com/recipe/6406417お餅の代わりにお豆腐を使ったヘルシーな磯辺巻き。かつおの旨みたっぷりで満足感あり！ 小さめに作ってお弁当にも♪
■⑥お好み焼き風キャベツ焼き
食物繊維が豊富でダイエットに摂りたいキャベツをたくさん使った、お好み焼き風レシピです。ソースやマヨネーズの量を調整すればさらにカロリーオフすることができます。卵のタンパク質もダイエット成功のために欠かせない栄養素です。
