ダイエットにおすすめ低カロリーレシピ【おかず】
豆腐や鶏のささみ肉など、低カロリーな食べ物はいろいろあります。これらの食べ物を使った低カロリーなレシピを10点紹介しますので、ぜひ作って、ダイエットメニューに取り入れてみてください。
■①ピーマンの肉詰め
ピーマンの肉詰めというと高カロリーなイメージがありますが、低カロリーに作れるレシピがあるので紹介します。鶏ひき肉と豆腐を使っているので、カロリーオフが可能になり、ダイエットに丁度いいおかずになるのでぜひ作ってみてください。
ダイエット×カロリーオフ ピーマン肉詰め by 栄養士×痩せるレシピ
https://cookpad.com/recipe/6363562ピーマンの肉詰めを鶏挽肉と豆腐で作り、カロリーカットしました☆今が旬、夏野菜のピーマンは身体を冷やす効果があります◎
■②ささみの和え物
ささみ肉は低カロリー高タンパクなので、ダイエット中は積極的に摂りたい食材ですね。タンパク質は筋肉を作り出す栄養素で、摂った後に体を動かすことで、基礎代謝が上がる効果があります。リバウンドしにくい体作りにおすすめです。これは和えるだけの簡単レシピなので、ぜひ取り入れてみてください。
＊低カロリー高タンパク♪ささみの和え物＊ by ＊もち＊普通ごはん。
https://cookpad.com/recipe/6272882低カロリー＆高タンパクのささみ。 油も使わず、塩昆布の塩気のみ！おつまみにも◎
