桃核承気湯は、手足は冷えるのに身体がのぼせやすく、イライラ感や不安感が伴う便秘の方におすすめです。月経不順やPMSなどの症状の緩和にも期待できるのでこのような症状がある方は使用してみてください。のぼせるのは体内に血が滞っているからです。血の巡りを良くすることで症状が緩和されます。
■大柴胡湯
肥満気味で便秘の方、肥満による肩こりや頭痛の緩和も期待できるのが、大柴胡湯です。ストレスなどにより肝臓に不調をきたし、過食や排泄が困難になります。肝臓の動きが悪くなると肥満や肩こり、腰痛の原因にもなるので大柴胡湯で肝臓の動きを正常に戻しましょう。
■乙字湯
便秘で痔の方におすすめなのが乙字湯です。痔は便が固く排泄しにくくなり肛門が裂けるなどで起こる病気です。痔によって起こる肛門の痛みを緩和し、排泄しやすくしてくれます。
便秘解消におすすめの腸もみマッサージ
便秘解消には腸もみマッサージが効果的です。正しく腸もみし、スッキリ解消を目指しましょう。
①脇腹を強めに両手でつまむように10回ほど揉む
②臍の下から下に向かって指で押し流す
③右脇腹に向かって流す
④上に向かって流す
⑤へその上側を左脇腹に向かって流す
⑥肛門に向かって流す
自分から見て「の」の字の反対をイメージするような感じで押し流してください。①はある程度力を込めても大丈夫ですがあとは少し力を緩めてやってみましょう。服の上からでもできますが、マッサージオイルやクリームなどを使ってマッサージするとさらに効果的です。
