美肌になりたい！絶対に取り入れるべきビタミン剤は？
■ビタミンB群
美肌になりたい！絶対に取り入れるべきビタミン剤・ビタミンB群。
ビタミンB群にはビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシンやパントテン酸、ビオチンや葉酸が含まれています。
ビタミンB群は当分やタンパク質などの栄養素を代謝するときに欠かせない必須ビタミン。
水に溶けやすく熱に弱いため、食事から摂るのが難しいのが特徴です。
そのためサプリメントで補うのがおすすめ！
すべすべとした美肌を手に入れたい方はチェックしてみましょう。
■ビタミンC
美肌になりたい！絶対に取り入れるべきビタミン剤・ビタミンC。
美肌作りに欠かせないビタミン剤と言えば、ビタミンCですね。
ビタミンCには皮膚や粘膜の健康維持だけでなく、抗酸化作用も期待できます。
美容や健康に気遣う方には絶対に欠かせないビタミン剤であり、常に摂り入れておきたいもの。
しかし、摂りすぎると余った分が尿として排出されてしまうため、体内に貯めておくことはできません。
お肌が荒れ気味の方はもちろん、美白肌を目指している方にもおすすめですよ。
■ビタミンE
美肌になりたい！絶対に取り入れるべきビタミン剤・ビタミンE。
いつまでも若々しい美肌をキープしたいなら、ビタミンEがおすすめです。
ビタミンEはアーモンドや大豆などに豊富に含まれているビタミン。
“若返りのビタミン”や“サビ取りのビタミン”とも呼ばれ、美肌作りにはもちろん冷え対策にも高い効果を発揮します。
特にダイエット中の方には不足しがちなビタミンなので、積極的に摂るようにしましょう。
