MAMAMOOが実践したダイエット方法まとめ！体型維持の秘訣は？

今、韓国女子たちに一番人気のグループと言っても過言ではないMAMAMOO。

他の女性アイドルグループとは異なる雰囲気を持っており、可愛いよりもカッコイイイメージが強いのが特徴です。

また韓国アイドルはとにかく華奢で細いスタイルの方が多いですが、正直健康的には見えません…。

その一方でMAMAMOOのメンバーたちは華奢よりは「引き締まった」という表現が合うスタイルを持っており、韓国女子たちの憧れでもあります。

そこで今回はMAMAMOOのメンバーたちがそのスタイルを手に入れるために実践したダイエット方法をご紹介！

健康的で女性らしいスタイルを目指している方は、ぜひ参考にしてください。

MAMAMOOが実践したダイエット方法・毎日5kmランニング。

ファサはダイエットのため、毎日5kmランニングしていたことを明かしています。

当時はまだ練習生であり、デビューできる確証もないままひたすらダンスや歌を練習する日々。

心が折れそうになったことも多い一方、絶対に痩せなければいけなかったため泣きながら毎日5km走っていたのだとか…。

MAMAMOOが実践したダイエット方法・下半身をメインにした運動。

ファサはMAMAMOOの中でも、特に筋肉質な美ボディを持っています。

その下半身はかなり引き締まっており、その秘訣が下半身をメインにした運動。

他のメンバーたちも「ファサは下半身をよく動かす」と明かしているほど、下半身に重点を置いて運動を行っているようです。

MAMAMOOが実践したダイエット方法・引きこもりダイエット。

「痩せなければオーディションを受けさせない」と言われたムンビョルは、練習生時代にダイエットを決行しました。

それが、友人の誘いに乗らないという引きこもりダイエット！

絶対にデビューするという夢を勝ち取るため、友人に嫌われる覚悟で全ての連絡を断り続けたのだとか。

その結果、1カ月間ほぼ引きこもり生活をしていたと明かしています。

MAMAMOOが実践したダイエット方法・サツマイモダイエット。

引きこもりダイエットと並行してムンビョルが行っていたのが、サツマイモダイエットです。

これは韓国では定番のダイエット方法で、主食をサツマイモに置き換えるのが一般的。

ムンビョルは朝サツマイモ2個と牛乳1杯、昼シリアルとゆで卵1個、サツマイモ1個、そして夜はサツマイモ2個だけという食事を実践。

その結果、マイナス10kgのダイエットに成功しています。

さらにムンビョルの場合はダイエットによって体質が変わり、今ではたくさん食べても太らない体になったのだとか！

MAMAMOOが実践したダイエット方法・ダンス。

サツマイモダイエットでダイエットに成功したムンビョルですが、どれだけ腹持ちが良いサツマイモでもやはりお腹が空くときはあります。

そんな時にはダンスを踊りまくることで、空腹感を忘れるようにしていたと明かしています。

あまりに空腹の状態でダンスを踊ると倒れてしまうこともあるので、体調と相談するようにしてくださいね。

MAMAMOOが実践したダイエット方法・断食。

MAMAMOOの中で、もっともダイエットに苦労してきたというソラ。

まず、ソラが実践したダイエットが断食でした。

3日間の断食を実行し、ダイエットに成功したことを明かしています。

しかし、断食にはリバウンドが付き物であり、ソラも絶対にマネしないよう注意喚起しています。

MAMAMOOが実践したダイエット方法・腸内洗浄。

日本でも一昔前に流行ったダイエット方法が腸内洗浄です。

腸内に溜まっている便を排出させることで、その分の体重が減るという仕組みですね。

ソラは断食をした状態で腸内洗浄を行ったため、具合が悪くなり救急搬送されたことを明かしています。

最近では「宿便というもの自体が存在しない」とも言われているので、安易に腸内洗浄に挑戦しないようにしましょう…。

MAMAMOOが実践したダイエット方法・フルーツダイエット。

断食や腸内洗浄でダイエットに失敗したソラは、フルーツダイエットを始めます。

これは3日間、フルーツをメインにした食事をするというダイエット方法。

朝はリンゴ半分、サツマイモ1個、豆乳1杯、昼はブドウ1/2房、玄米ご飯1/2杯、サラダチキン1/2または柿1個とサラダチキン1/2袋、そして夜は柿1個とゆで卵2個という食事を3日間繰り返します。

その結果、1.6kgのダイエットに成功したと説明しています。

フルーツだけではなく玄米やサラダチキンも食べているため、意外とお腹がいっぱいになるようですね。

MAMAMOOが実践したダイエット方法・ストイックな食事管理。

最近、雑誌のグラビア撮影のため過酷なダイエットに挑戦していたソラ。

かなりストイックな食事管理を行い、3カ月でマイナス12kgのダイエットに成功しています。

炭水化物や糖質は一切排除し、その代わりにタンパク質を摂取。

しかし、雑誌のグラビア撮影を終えた後に食欲が爆発し「3日間で7kg」リバウンドしたことも明かしました。

MAMAMOOが実践したダイエット方法・ダイエット補助剤。

あまりダイエットのイメージがないフィインも、練習生時代にダイエットをした経験があります。

当時、ダイエット補助剤を飲んで体重を減らそうと思っていたというフィイン。

ダイエットのために空腹状態であったものの、そのままダイエット補助剤を飲んでしまい救急搬送されたと明かしています。

これが薬だったのかサプリだったのか分かりませんが、どちらの場合でも空腹時に飲むことで激しい胃痛や吐き気に襲われるものがあるので絶対にマネしないようにしましょう。

MAMAMOOが教える！体型維持の秘訣「大食い動画を見る」。

MAMAMOOのメンバーたちは基本的に食べることが大好き！

バラエティー番組に出演した際、実際に好きなグルメを美味しそうに食べる姿も披露しました。

すると、それを見ていた視聴者たちが刺激を受け、翌日そのお店が大繁盛したのだとか。

しかし、アイドルという仕事柄、毎日たくさん美味しいものだけを食べるのは無理…。

そこでMAMAMOOは「モッパン」と呼ばれる、大食い動画を見ていることを明かしています。

韓国にはたくさんの大食いユーチューバーがいるため、韓国グルメから最新スイーツまでどんな大食い動画でもチェックすることができます。

動画を見ていると最初は「美味しそう～！」と思いますが、その量に圧倒されてしまい、だんだんと「当分ケーキは見たくないな…」「見ているだけでお腹いっぱい！」となぜか満腹感を得られるのがポイント。

ダイエット中の食欲を抑える方法として取り入れている韓国女子たちも多いので、みなさんも一度大食い動画を見てみましょう！

その際、途中で視聴をやめるのではなく完食するまで視聴するのが満腹になれる秘訣です♡

ダイエットに成功したMAMAMOOのメンバーたちですが、今でも食事制限を続けています。

ムンビョルはたくさん食べても太らない体質になったと明かしていますが、それでも好き放題食べまくる！ということはないようですね。

韓国グルメは基本的に高カロリーなものが多いため、米粉から作られるトッポッキの場合はこんにゃくトッポッキに、お米がたっぷり入ったキンパの場合はお米を入れないケトキンパで代用しています。

それだけを食べていれば痩せる！ということではないですが、日々の積み重ねで体型維持をすることが大切なのかもしれません。

MAMAMOOが実践したダイエット方法や体型維持の秘訣をご紹介しました！

ただ痩せるだけのダイエットでは、女性らしい体つきではなくガリガリになってしまうのがデメリット。

一方、MAMAMOOのメンバーたちはしっかりと筋肉があり、バストやヒップは美しさをキープしているのが特徴です。

ご紹介したダイエットの中には絶対にマネしてはいけない方法もありましたが、食事管理や運動などはすぐにマネしたいですね！

みなさんもダイエットで、MAMAMOOのようなメリハリボディを手に入れてみませんか♡