やりたいけどやりたくない矛盾
誰もがやらなくてはいけないタスク家事や育児に仕事など様々なものを抱えています。
けれどなかなかやる気スイッチが入ってくれない。
やらなきゃいけないと理解しているのに、なんだか言うことをきいてくれない。
「私のやる気スイッチはどこにあるのー!」と叫びたくなりますよね。
そもそもやる気の出し方なんてあるのだろうか、そう思う時もあるでしょう。
特に頑張ってもなかなか結果が付いてこなかったり、ゴールが見えない時なんかもやる気の出し方なんてわからなくなってしまいがちです。
でもどうにかして、やる気を出したい。
そう思うのならば少しばかり視点を変えてみると、何か自分に変化が起きるかもしれませんよ♪
空回りしたり、上手くいかない、そう考えずにどうすればやる気に繋がっていくのか詳しく見ていきましょう！
■無理にスイッチを探してもダメ
何をしても上手くいかなくて空回りしてしまっている。
どうにか重い腰を上げてやる気を無理やりに出して動いてみたところで、良いパフォーマンスは出来ないと思いませんか?
つまり無理やりスイッチを入れても結果が伴わないんです。
せっかく頑張ろうと思ったとしても体も心も付いていっていない状態です。
それではやる気の出し方なんて夢のまた夢です。
自分が疲れてしまっている事に気が付いていないと、せっかく上手くいくかもしれないやる気を出せるかもしれないチャンスを棒に振ってしまう事になります。
ダメだと思う時はダメだと割り切ることが、結果やる気の出し方に繋がっていくんですよ♪
■全部やろうとしない方が楽
全部やろうとしたところで、途中で疲れてやる気スイッチオフになる事多いですよね。
せっかくやる気が出たと思ったら、邪魔が入ったり時間が来てしまって中途半端になる事も。
それならば、自分で途中まででキリが良いところまででいいやと考えた方が楽だとは思いませんか?
自分が出来る範囲をギリギリまでではなく余裕を持って今日はここまでと決める。
やる気が出ないのはどこまでやれば良いのかわからないからでもあります。
途中まででも出来るところを見つければ、やる気も出てくるでしょう。
一気にやろうとするから、途方もない量に見えてやる気の出し方なんてわからなくなるのです。
自分のキャパシティを把握していないと、出来ない量をどうにかしようと頑張って余計に辛くなっていってしまいます。
出来る範囲内でと心がける、途中まででもキリのよいところを見つける、そうすればやる気の出し方に繋がっていきますよ♪
目標、目的設定をしてみよう!
自分は何の為にこんなに必死になって頑張っているのだろうか?
訳がわからずただただ働き続けるのは苦しい事ですよね。
どうして意味も分からないのに、やる気を出さなくてはいけないのだろうと疑問に思ってしまいます。
目標も目的もわからないままでは、どうしようもなくやる気の出し方なんて意味もないですよね。
それならば今あなたが何をしたいのかを、自分で理解しなくてはいけません。
目標目的設定は、難しい事ではありませんよ♪
やりたい事が何の為なのかをハッキリさせることが出来るかがポイントです。
どうすれば良いのか見ていきましょう♡
■何の為かわかればやる気が出るかも
仕事を何のためにしているのか大きく言えば、生きる為です。
けれどそれではやる気にはなかなかつながらないですよね。
やる気の出し方には具体的な理想像、目標目的設定が重要になってきます。
どんな些細な夢でも願望でも良いんですよ♪
「美味しいモノが食べたい」「どこか旅行に行きたい」そのような夢や目標があるからこそ、やる気に繋がります。
勉強もテストで良い点を取るためにだけ頑張るのではなく、そのあとの気持ちよい感覚まで想像すると捗りやすくなります。
何の為にそれはポジティブな感情として、目標設定し達成したときを想像する、そうすると自然とやる気が出るようになってきますからね♪
■出来たところまで認めよう
例え途中までしかできなかったとしても、そこで落胆してしまわないで下さい。
そこまで出来たことを自信に変えていく事が大切です。
肯定感がないと何も続けることが出来なくなってしまいます。
自分がここまで出来た、頑張ることが出来たと自分を認めてあげましょう。
それが積み重なっていけば、自己肯定感も高まり自信がつき、次はもっと頑張れるとやる気に繋がっていきます。
やる気の出し方はいわば、ポジティブに物事を捉えて自分を認めてあげる事がとても重要です。
自分は出来ると思わなければ、最初から何をやっても上手くいかないですからね。
自己肯定感を高めていきましょう♪
完璧を求めずにほどほどに♪
完璧な人間なんてこの世に存在しません。
そう見えるのはただ効率よく働いていたり、楽しそうにしているように見えるから。
適度に力を抜いて自分のキャパシティの中で動いているからそう見えるんです。
完璧を追い求めたところで疲れてしまい、余計にやる気は消え失せてしまう事でしょう。
どうすれば良いのかわからないままではやる気なんて出てきません。
出来る範囲で完璧を求めずほどほどにする。
これが一番効率よく作業も捗り、その積み重ねがやる気の出し方のコツとしていつの間にかスイッチを切り替えることが出来るようになっていくポイントです。
無理しないで、出来ない時は出来ないと割り切ってしまいましょう♪
是非参考にしてみて下さい。
