冬なると頭皮が痒いのは乾燥が原因かも！？
毎日しっかりとシャンプーしているのに、なぜか冬だけ頭皮がかゆい！と感じている方はいませんか？
その原因は冬の乾燥。
冬はエアコンを使用することが多いため、お部屋の空気は思った以上に乾燥しています。
特に冬は空気が乾燥しているため、エアコンの暖房を浴びることでさらに乾燥が悪化。
髪の毛がパサつくだけでなく、頭皮の潤いまでだんだん失われてしまいます。
その他にも頭皮のかゆみを感じる原因はいくつかあり、食生活の乱れが関係していることもあるというので驚きですね。
■乾燥が原因でフケが出ることも…
地肌が乾燥してかゆくなると、知らず知らずのうちに地肌を掻いてしまうことがあります。
その時、白っぽい粉のようなものが出てきたら要注意！
フケは皮脂の分泌量が多い人によく見られるため、乾燥とは無縁と思われがち。
しかし、フケには乾性と脂性の2種類があり冬には乾性のフケに悩まされる方もいます。
乾性の場合は皮脂分泌量が少ない人によく見られ、さらさらとしたフケになるのが特徴。
シャンプーやシャンプー後のケアが不足し、地肌の乾燥が進むことで頭皮の角層が剥がれ落ちフケとなってしまいます。
特に黒っぽい洋服やスーツなどを着ている時は、フケがとっても目立ち不衛生な印象に…。
そのため、フケが出ないよう日頃から頭皮ケアを行うことが大切です。
女性におすすめの頭皮ケア方法
■低刺激シャンプーを使う
女性におすすめの頭皮ケア方法・低刺激シャンプーを使う。
季節を問わず、髪の毛や地肌はしっかりと洗いたいですね！
そのため、洗浄力が強めのシャンプーを使っている方も多いはず。
しかし、頭皮が乾燥している時に洗浄力の高いシャンプーを使うと、より乾燥が進行してしまいます。
頭皮の乾燥を防ぐためには、まず低刺激のシャンプーを使うことから始めましょう。
洗浄力が気になる場合は、お試しサイズから挑戦するのも良いかもしれません。
■爪を立ててガシガシ洗わない
女性におすすめの頭皮ケア方法・爪を立ててガシガシ洗わない。
頭皮の乾燥によってかゆみを感じた場合、ついつい爪を立ててガシガシ洗ってしまいますね。
しかし、頭皮を掻きむしってしまうとより乾燥が悪化することに。
まずはシャンプーを手のひらで軽く泡立て、撫でるように優しく洗いましょう。
爪を使わず、指の腹を使ってマッサージをするように洗えばしっかりと汚れも落ちますよ。
■ドライヤーで髪の毛を乾かす
女性におすすめの頭皮ケア方法・ドライヤーで髪の毛を乾かす。
温かいお風呂に入った後は、のんびりとテレビでも見ながら横になりたいですね。
しかし、冬は空気が乾燥しているため髪の毛の水分がどんどん失われてしまいます。
そのため、絶対に自然乾燥は避け、めんどうでもドライヤーで髪の毛を乾かしましょう。
タオルドライをしっかりと行うことでドライヤー時間の短縮にもなり、頭皮ケアにも繋がります。
目安として、お風呂上り10分以内にドライヤーをかけ始めると良いそうです。
■熱すぎるお湯は避ける
女性におすすめの頭皮ケア方法・熱すぎるお湯は避ける。
寒い冬は温泉でポカポカ温まる方も多いですが、熱いお湯でシャンプーをするのはNGです。
特に浴槽のお湯を使って、シャンプーの泡を落とす方は要注意！
お湯の温度は38℃前後がおすすめで、これは少しぬるいと感じる程度です。
しっかりと時間をかけ、頭皮から汚れを落とすように耳の裏なども念入りに流していきましょう。
■頭皮マッサージを行う
女性におすすめの頭皮ケア方法・頭皮マッサージを行う。
頭皮ケアには定期的な頭皮マッサージもおすすめです。
しかし、特別な道具や技術は必要なく自分が気持ち良いと感じる範囲で行うだけでOK！
指の腹を使って頭皮をつまむようにマッサージをすることで、頭皮の血行促進に繋がります。
特に頭皮が固くなっていると感じた時には、少し念入りにマッサージをすると良いですね。
女性におすすめの頭皮ケアアイテム
■低刺激シャンプー
女性におすすめの頭皮ケアアイテム・低刺激シャンプー。
すでに頭皮の乾燥が気になっている方には、低刺激シャンプーをおすすめします。
低刺激シャンプーはドラッグストアなどでも気軽に購入することが可能！
種類や価格帯も幅広く、お試し用の小さなサイズも販売されています。
■頭皮ブラシ
女性におすすめの頭皮ケアアイテム・頭皮ブラシ。
どうしても頭皮をガシガシと洗ってしまうという方には、頭皮ブラシがおすすめです。
頭皮ブラシはブラシの先端が細くなっていますが、刺激は少なめ！
スッキリ爽快な洗い心地がクセになり、年間を通して使うことができます。
その一方で、すでに乾性のフケに悩まされている場合はより乾燥が進んでしまうことがあるので、使うのは避けましょう。
■保湿オイル
女性におすすめの頭皮ケアアイテム・保湿オイル。
お風呂上りにヘアオイルを毛先に付けている方も多いですが、頭皮のケアは忘れがち。
もちろん、頭皮にベッタリと付けてしまうとせっかく洗った頭皮の毛穴が詰まってしまうので要注意！
ごく少量を馴染ませる感じで、頭皮ケアを行っていきましょう。
最初はどうしてもベタつきがちなので、シャンプー前の頭皮マッサージの際に保湿オイルを使うのもおすすめですよ。
■頭皮用ローション
女性におすすめの頭皮ケアアイテム・頭皮用ローション。
頭皮の乾燥に悩まされている場合は、頭皮用のローションを使うのもおすすめです。
頭皮用ローションは頭皮に水分を与えてくれるのが特徴！
その一方で、シーブリーズのように清涼感があるタイプは頭皮の乾燥にはNGです。
アルコール成分や殺菌成分が入っていない、低刺激のローションだけを使うようにしてください。
乾燥知らずのツヤ髪を目指してみよう♡
地肌がかゆくなる原因と合わせて、女性におすすめの頭皮ケアアイテムや頭皮ケア方法をご紹介しました！
頭皮ケアは年齢に関係なく、気が付いた時から始めるのがおすすめ。
また、現在は特に地肌のかゆみなどがない場合にも定期的に頭皮ケアをすることで髪の毛を健やかに保つことができます。
今回ご紹介した方法を参考に、みなさんも頭皮ケアで乾燥知らずのツヤ髪を目指してみてはいかがでしょうか♡
