太りやすい食べ物って一体何？特に太りやすい食べ物4選！
太りやすい食べ物と聞いてあなたはすぐに思い浮かびますか？
太りやすい食べ物とは主に、
・カロリーが高いもの
・糖質を多く含むもの
・脂質を多く含むもの
これらを指します。
特に太りやすい食べ物を見ていきましょう。
■太りやすい食べ物①揚げ物
揚げ物は太る！もう知っている方がほとんどだと思います。
20代・女性1日の油分適正量は25gです。
なんと、からあげ3つの油分は25g！！ 絶対3つ以上食べてしまいますよね…。
唐揚げや、エビフライ、カツなど…。
油たっぷりでカロリーが高いものには、塩分が合う！なのでバクバク…。気づいたら5個も？！というパターン、経験したことないですか？！
油分のカロリーは10g=100キロカロリー
太りやすい理由になるのも納得ですね。
■太りやすい食べ物②ラーメン
家系ラーメンであればカロリーは1000kcal以上のものも…。脂質も高く、塩分、糖質…。
太りたい人ならラーメンを食べれば間違いないですね(笑)
スープがおいしいのも太る原因の一つ。
最後に一口だけ…！なんて無理ですよね。最終的にはスープにお米入れて 二度おいしい！やっていませんか？
私は、中本の北極ラーメンとプルダックポックンミョン(辛さ2倍)が大好きで…。
以前、3ヵ月くらいランチをどちらかのラーメンにしていた時期があったんですよね。
3ヵ月で何キロ太ったと思いますか？？
10㎏も増量！！(笑)
ラーメン怖い…と思いそれから毎日はやめました！体重戻すのが本当に大変でしたね…。
■太る食べ物③菓子パン
お砂糖たっぷりでつい食べ過ぎてしまう菓子パン。
高カロリーで糖質や脂質がたくさん入っています。
更に満腹感を感じにくいので、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。
ダイエットアドバイザーの資格があります^ ^
特技は、簡単に太り、簡単に痩せることです( ˊ̱˂˃ˋ̱ )