あなたは大丈夫?太りやすい食べ物4選と太りやすいNGな食生活

太りやすい食べ物って一体何？特に太りやすい食べ物4選！

太りやすい食べ物と聞いてあなたはすぐに思い浮かびますか？

太りやすい食べ物とは主に、

・カロリーが高いもの

・糖質を多く含むもの

・脂質を多く含むもの

これらを指します。

特に太りやすい食べ物を見ていきましょう。

揚げ物は太る！もう知っている方がほとんどだと思います。

20代・女性1日の油分適正量は25gです。

なんと、からあげ3つの油分は25g！！ 　絶対3つ以上食べてしまいますよね…。

唐揚げや、エビフライ、カツなど…。

油たっぷりでカロリーが高いものには、塩分が合う！なのでバクバク…。気づいたら5個も？！というパターン、経験したことないですか？！

油分のカロリーは10g=100キロカロリー

太りやすい理由になるのも納得ですね。

家系ラーメンであればカロリーは1000kcal以上のものも…。脂質も高く、塩分、糖質…。

太りたい人ならラーメンを食べれば間違いないですね(笑)

スープがおいしいのも太る原因の一つ。

最後に一口だけ…！なんて無理ですよね。最終的にはスープにお米入れて二度おいしい！やっていませんか？

私は、中本の北極ラーメンとプルダックポックンミョン(辛さ2倍)が大好きで…。

以前、3ヵ月くらいランチをどちらかのラーメンにしていた時期があったんですよね。

3ヵ月で何キロ太ったと思いますか？？

10㎏も増量！！(笑)

ラーメン怖い…と思いそれから毎日はやめました！体重戻すのが本当に大変でしたね…。

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お砂糖たっぷりでつい食べ過ぎてしまう菓子パン。

高カロリーで糖質や脂質がたくさん入っています。

更に満腹感を感じにくいので、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。