歯の色って意外と見られてるかも！？
歯を含め、口元はその人の印象を左右するパーツと言われており日頃からしっかりとケアしている方も多いですね。
特に気になるのが歯並びですが、実は歯の色も意外と他人に見られていることをご存知ですか？
歯の色は人それぞれ異なり、中には着色しやすい歯質を持っている方もいます。
しかし、日々の食事や食べ物に気をつけることで着色を少しででも防ぐことができるはず！
今回は白い歯をキープしたいという方のために、着色しやすい食べ物ランキングをご紹介します♫
白い歯をキープしたい！着色しやすい食べ物ランキング10選
■①カレー
歯に着色しやすい食べ物ランキング・カレー。
子供の頃から食べているカレーですが、歯に着色しやすいことで知られています。
その原因はカレーに含まれているクミンやターメリック。
特にターメリックは洋服に付着しても落ちないと言われているので、歯まで着色してしまうというのも納得ですね。
■②コーヒー
歯に着色しやすい食べ物ランキング・コーヒー。
毎日何杯も飲むという方も多いコーヒーも、歯に着色しやすい食べ物。
「これだけ濃い豆なら着色しそう」と思われがちですが、その原因はタンニンという成分です。
さらにコーヒーを飲みながらタバコを吸う方は、より着色が進むことが考えられるので注意しましょう。
■③赤ワイン
歯に着色しやすい食べ物ランキング・赤ワイン。
赤ワインも歯に着色しやすい食べ物です。
赤ワインにはポリフェノールがたっぷり含まれていますが、このポリフェノールが歯を着色させてしまうのだとか。
「じゃあ白ワインなら問題なし」ということではなく、白ワインでも歯の着色が確認されているのでワイン好きの方は注意しましょう。
■④ウーロン茶
歯に着色しやすい食べ物ランキング・ウーロン茶。
基本的にお茶は着色しやすい食べ物であり、中でもウーロン茶や紅茶は歯の着色を促進してしまいます。
ウーロン茶にはコーヒーと同じくタンニンが入っていることが原因。
タンニンは急須やマグカップの茶渋汚れの原因にもなるほど、着色しやすい成分です。
ちなみにペットボトルのウーロン茶よりも、茶葉から淹れたウーロン茶の方が濃くなるためより着色もしやすくなります。
■⑤コーラ
歯に着色しやすい食べ物ランキング・コーラ。
黒っぽい色をしているコーラも、歯に着色しやすいことで有名。
コーラに黒い色の正体はカラメル色素で、これが着色の原因となります。
さらにコーラは炭酸飲料のため、歯の表面を溶かしてしまうことでそこに色素が入りこみ、より着色が目立ってしまうことに！
元々、コーラは虫歯の原因と言われることも多いので注意したいですね。
それでも飲みたいという場合はストローなどを使うのがおすすめですよ。
■⑥ベリー系のフルーツ
歯に着色しやすい食べ物ランキング・ベリー系のフルーツ。
ブルーベリーやラズベリー、いちごなどベリー系のフルーツも歯に着色しやすい食べ物です。
また、ぶどうやプルーンなども着色しやすいことで有名。
これらの食べ物にはアントシアニンという成分が含まれており、濃い赤紫色を表現する色素です。
基本的に「洋服に付着してシミが取れない」と言われている食べ物は、歯に着色しやすいと覚えておくと良いですね。
■⑦チョコレート
歯に着色しやすい食べ物ランキング・チョコレート。
虫歯になりそうなイメージはあるものの、着色しやすいイメージはないのがチョコレートではないでしょうか？
しかし、チョコレートやココアなども歯に着色しやすい食べ物として知られています。
チョコレートやココアにはポリフェノールが含まれており、これが着色の原因。
食べた後には虫歯予防と合わせて、歯磨きやうがいをしましょう。
■⑧ミートソース
歯に着色しやすい食べ物ランキング・ミートソース。
ミートソースはトマトから作られたケチャップがベースになっており、歯に着色しやすいです。
そのため、ナポリタンなども同じく着色しやすい食べ物。
パスタを食べる際には、ソースの色が薄いものを選ぶと良いかもしれません。
■⑨ソースや醤油など濃い色の調味料
歯に着色しやすい食べ物ランキング・ソースや醤油など濃い色の調味料。
ソースや醤油、デミグラスソース、コチュジャンなど濃い色の調味料は歯に着色しやすいことで知られています。
しかし、日本人にとってソースや醤油は料理に欠かせない調味料！
そのため、他の食べ物よりはあまり神経質になる必要がないと考えておきましょう。
■⑩着色料を使った食品
歯に着色しやすい食べ物ランキング・着色料を使った食品。
主に外国製のお菓子によく見られる、ポップなカラーの食べ物。
カラフルなチョコレートやかき氷のシロップ、キャンディーなどがその代表です。
着色料を使った食べ物は歯に着色しやすく、なおかつ合成着色料はあまり健康に良いものではないため避けるのがおすすめです。
歯の着色を防ぐには食後の歯磨き＆うがいが大切！
歯に着色しやすい食べ物ランキングをご紹介しましたが、ご紹介した全ての食べ物を一生食べないなんて無理な話…。
少し控えるということはできますが、コーヒーやウーロン茶などは日々の習慣として飲んでいる方も少なくありませんね♫
そのため、歯に着色しやすい食べ物を食べた後には歯磨きやうがいをする習慣をつけましょう。
歯磨きでしっかりとブラッシングをするのが効果的ですが、学校や仕事場などすぐに歯磨きできない場合はうがいだけでもOK！
食後の歯磨きとうがいは、虫歯予防や口臭予防だけでなく着色まで防ぐことができます。
少しでも歯への着色を防ぎたいという場合は、ぜひ今日からチャレンジしてみましょう！
歯の着色が気になったらホワイトニングもおすすめ♡
歯に着色しやすい食べ物ランキングをご紹介しました♫
基本的に「色が濃い食べ物は歯に着色しやすい」と考えておくと良いですね！
着色しやすい食べ物を避けていても、やはり生活をしていく上で「100％着色を防ぐ」ことは難しいです。
そのため、歯の着色が気になる場合はホワイトニングに挑戦するのもおすすめ！
まずはホワイトニング歯磨きなどを取り入れながら、見た目にも美しい白い歯をキープしてみてくださいね♡
