ライン使いが効果的？美白肌を目指すスキンケア方法まとめ♡

スキンケアに取り入れたい！注目の美白成分・アルブチン。

アルブチンはメラニンの生成に必要な「酵素チロシナーゼ」の働きを阻害してくれる効果があります。

そのため、美白の天敵であるシミやそばかすを防ぐことができるのが特徴！

厚生労働省にも認可されている美白有効成分であり、サンタベリーやコケモモに多く含まれています。

スキンケアに取り入れたい！注目の美白成分・ハイドロキノン。

ハイドロキノンも「酵素チロシナーゼ」の働きを阻害してくれる効果があり、メラニンの生成を抑制してくれる成分です。

濃度が高いほど効果が高いのが特徴ですが、それだけお肌への刺激が強くなるため敏感肌の方は使うことができません。

また、国によって濃度の制限が決められており、海外のハイドロキノン配合スキンケアアイテムを使ってお肌が荒れてしまったという声も…。

初めて使う際には、必ず日本製の濃度が低いものから始めるようにしてください。

スキンケアに取り入れたい！注目の美白成分・ビタミンC誘導体。

美白＝ビタミンCというイメージを持っている方も多いはず！

ビタミンC誘導体は、ビタミンCをお肌に浸透しやすいように改良した成分のこと。

メラニンの生成を抑える働きがあり、さらにシミやそばかすを薄くする効果も期待できます。

皮脂の分泌も抑制してくれるため、美白だけでなくニキビや毛穴の引き締めにも効果的な成分です。

スキンケアに取り入れたい！注目の美白成分・トラネキサム酸。

トラネキサム酸は、美白有効成分として厚生労働省に認可されています。

抗炎症作用や止血効果があるアミノ酸の一種であり、メラノサイトの働きを抑制。

肝斑にも高い効果があり、スキンケアアイテムとしてだけでなく服用薬としても販売されています。

美白肌を目指す基本的なスキンケア方法・“正しく”洗顔をする。

美白肌を手に入れるためには、まず“正しい”洗顔をする必要があります。

どんなに高級な美白アイテムを使っても、熱いお湯で顔全体をゴシゴシと擦るような洗顔では美白肌を手に入れることはできません。

洗顔にはお肌に付着した汚れを洗い流すだけでなく、シミの原因となるメラニンを含んだ古い角質を落とす効果が期待できます。

そのため、まずは洗顔料をしっかり泡立てて皮脂汚れや古い角質を落としていきましょう。

また、熱いお湯で洗顔してしまうとお肌のバリア機能を支えている皮脂が必要以上に失われてしまうため、人肌くらいのぬるま湯で洗うのがポイントです。

顔全体を擦るのではなく「泡をなでるように」丁寧に汚れを浮かせていきましょう。

ちなみに洗顔は1日2回以上行うと、必要な皮脂を取り過ぎてしまうので気を付けてくださいね。

美白肌を目指す基本的なスキンケア方法・丁寧に保湿する。

洗顔でしっかりと顔の汚れや古い角質を落としたら、丁寧に保湿をしていきます。

まずは自分のお肌に合った化粧水で、お肌に水分を与えていきましょう。

しっかりとお肌に押し込むようにプレスし、手の甲で頬に触れたときに少しひんやりするくらいならしっかりと化粧水がお肌に浸透しています。

お肌が潤っていると、美白有効成分が浸透しやすいため美白肌を目指す場合には特に保湿に力を入れましょう。

化粧水や乳液、クリームなどは冒頭でご紹介した美白有効成分が含まれているものを使うのがおすすめ！

ちなみに、化粧水や乳液は必ずしもライン使いする必要はありませんが、全てのアイテムに美白有効成分が含まれている方が高い効果を得ることができます。

美白肌を目指す基本的なスキンケア方法・紫外線対策を徹底する。

美白肌を目指すなら、絶対にシミやそばかすを防ぐ必要があります。

そのため、季節を問わず紫外線対策はしっかりと行っていきましょう。

屋外でのスポーツや外出にはもちろん、冬にも紫外線対策は必要！

また曇りの日でも、必ず日焼け止めクリームを塗る習慣を付けておきたいですね。

スキンケアと合わせて行いたい美白習慣・十分な睡眠を取る。

美白肌を手に入れるためにはもちろん、美肌を手に入れるためにも絶対に欠かせないのが睡眠です。

しかし、ただ寝るだけでOK！というわけではなく、適切な睡眠時間と睡眠環境を守ることが大切。

睡眠中には紫外線でダメージを受けたお肌を回復してくれる成長ホルモンがたくさん分泌されます。

特に夜22時～深夜2時は“お肌のゴールデンタイム”と言われており、この時間は良質な睡眠を心がけたいもの。

成長ホルモンは眠りについてから、最初の3時間でたくさん分泌されるため、しっかりと深い睡眠をすることが大切です。

そのため、就寝前には体をリラックスさせ、眠りについてから3時間はトイレなどで目が覚めない環境作りを心がけましょう。

スキンケアと合わせて行いたい美白習慣・美白に効果的な栄養素を摂る。

美白肌を目指したい場合、どうしても美白スキンケアばかりを揃えがち！

しかし、美白肌になるためには体の内側からのアプローチも必要です。

美白に効果があると言われているのは、ビタミンCやリコピンなど。

ビタミンCはイチゴやキウイなどに多く含まれており、リコピンはトマトや赤ピーマンに多く含まれています。

またナッツやアボガドなどに含まれるビタミンEには、抗酸作用が期待できるため合わせて摂るようにしましょう。

スキンケアと合わせて行いたい美白習慣・こまめに血行を促す。

美白肌を手に入れるためには、お肌のターンオーバーを促すことが大切です。

ターンオーバーを改善することで、メラニンが排出しやすくなるのが特徴！

そのため、日頃からストレッチやウォーキング、マッサージなどでこまめに血行を促すようにしましょう。

美白肌を目指す方のために、基本的なスキンケア方法や注目の美白成分をご紹介しました。

美白肌を作るには毎日の積み重ねが大切だということが分かりましたね！

また、高級な美白アイテムであっても数カ月間使い続けることが大前提。

まずは基本的なスキンケア方法をおさらいしながら、美白有効成分が含まれているアイテムで丁寧にケアすることから始めてみましょう♡