コールドプレスジュースを飲む際に注意すべきポイントを調べてみた
■コールドプレスジュースは朝に飲むがおすすめ！でも..
フルーツを多く使用したコールドプレスジュースには果糖が多く含まれているため、飲むならこれから一日の活動が始めるためよりたくさんのエネルギーが必要となる朝がおすすめです。
ただし、レモンやゆず、セロリなどの野菜には光毒性があり、紫外線を浴びるとシミや肌荒れを引き起こす原因となることもあります。
ですから朝に飲む際には、ジュースを作る際にこれらの食材は避けた方がいいでしょう。
■常温で飲むのは避けよう
生きている酵素が含まれているコールドプレスジュースは、常温で保存することができません。
女性の中には冷え性などのために冷たい飲み物を避けている方もいるかもしれませんが、コールドプレスジュースの効果を最大限に活かしたいのであれば、常温ではなく冷蔵庫で冷やして飲むようにしましょう。
■水やハーブティーを一緒に摂取しよう
コールドプレスジュースを飲む際には、水やハーブティーを一緒に飲むことをおすすめします。
これらを同時に摂取することにより、酵素が活性化しさらにデトックス効果などをアップさせることができます。また黒豆茶やカフェインレスコーヒーなどを一緒に飲んでもOKですよ。
■生理中や妊娠中、風邪を引いた時には飲むのを避けよう
妊娠中や生理中に飲むと、コールドプレスジュースに含まれている多くの栄養素や生きた酵素が腸内で活発に働くため、下痢をしてしまう可能性があります。
またこういう時期にはデトックスを目指すのではなく、しっかりと食事を取り、ホルモンバランスや栄養バランスに気を付けることがとても大切です。
また風邪をひいた時に飲むと、体を冷やしたり消化不良を起こす原因となりかえって逆効果になることがあるため、できるだけ健康状態の良い時に飲むようにしましょう。
