ストレス社会だからこそ
上司や後輩や家族にも毎日気を遣いストレスの絶えない毎日を過ごしていますよね。
なんでこんなにも自分ばかりストレスを抱えなくてはいけないのだろう。
そんな時に自分に適したストレスの減らし方を知っていたら、少しでも楽になると思いませんか?
どれだけストレスを減らすことが出来るのか気になりますよね。
けれど山とあるストレス解消法、どれを選べばいいのかわからない。
自分に合わないモノだと逆効果になってしまいますよ!
毎日のモヤモヤが少しでも軽くなるような方法を見ていきましょう♡
■毎日溜め込む前に習慣を!
「うがーーー」と髪をぐしゃぐしゃしたくなるほどストレス溜まっていませんか?
毎日少しずつガス抜きしないと突然心がパンクしてしまいます。
まだ大丈夫、もう少し頑張れば出来るはず。
そう言い聞かせていると心が麻痺していきストレスが増幅していってしまいます。
無理が過ぎればストレスも軽減することがどんどんと難しくなっていってしまいます。
毎日頑張っている自分を認めてあげることが第一歩です。
ストレス解消、減らし方はまず自分に限界があることを認めることが大切です。
どれだけ自分が頑張っているのか、褒めてあげてください。
苦しい、今自分は限界を超えているんだ、そう気が付かなくてはどうにも出来ないですからね。
限界を超えてしまうと体も心も悲鳴を上げてしまいますよ。
■自分に合わなくちゃ意味がない
体を動かすことが大好きな人がクラシックを聴いたところでリラックス出来るでしょうか?
ストレス発散にならずに逆にモヤモヤしてしまいますよね。
まったりするのが好きな人が無理に激しい運動をしたところで疲れ果てて寝込んでしまう事もありえます。
毎日の流れに急激な変化はストレス発散ではなくそれがストレスにもなってしまいます。
自分に適したストレス解消法が何なのかを、様々な種類の中から見つけ出す作業も必要になってきます。
何がホッとできる時間なのか、それともスッキリさせるのがストレスの減らし方になるのかよく考えてみて下さいね♪
ストレス対処に有効な代表的な方法
色々なことがあるから感情があるから人間はストレスがたまっていきます。
どんなストレス解消法が実際にはあるのでしょうか?
アロマでも香りによっては様々な効能が異なります。
スッキリさせたいのか、それとも気持ちをゆったりしたいのかによっても全く変わりますよね。
どんな香りが自分が好きなのか、様々な種類から選ぶのも楽しいかもしれません。
自分のイライラした気持ちを何も吐き出さないでいるのは心に毒でしかありません。
誰かに言うのも十分なストレス発散になるんですよ。
ストレス発散に有効とされる代表的な方法を見ていきましょう♡
アロマでリラックスやリフレッシュ、さらに会話など様々な方法があるので試してみて下さい!
現役占い師でありママであり、パワーストーンアクセサリー作家。
視えないモノが視えちゃう、そんな私です。
またの名を桜花龍神。
よろしくお願いします。