■フェイスラインがはっきりしない原因は？
フェイスラインがはっきりしない理由の一つは顔に脂肪がついていることです。
体重が増えてしまい、頬や顎といったラインを中心に脂肪がついて、フェイスラインが崩れてしまいます。
他にもむくみもフェイスラインがはっきりしない理由の一つになります。
水分やアルコールの摂りすぎ、老廃物が溜まっているといった理由から顔がむくんでしまうことがあります。
さらに、柔らかい食べ物ばかり食べていると咀嚼回数が減り、あご周りの筋肉が衰えてしまいます。
そのせいで、顔全体が下に垂れてしまい、顔の一番下にあるあごに寄ってきてしまい、たるむ原因にもなります。
咀嚼回数が減ることでリンパの流れも悪くなってしまい、むくみの原因にもなってしまいます。
■フェイスラインをはっきりさせるマッサージ
フェイスラインがぼやけてしまう原因を紹介しました。
では実際にどうすればフェイスラインをはっきりさせることができるのか紹介していきましょう。
リンパの流れを良くするマッサージ
リンパをマッサージして老廃物を流します。
①人差し指、中指、薬指の3本の指の腹で額の中央からこめかみまでを流す
※真ん中から1cmずつ指をずらしながら押していく。こめかみのところはやや長めに押す
②人差し指から小指まで4本の指を耳の前で、親指が顎の下に来るように手を当てる
③親指で顎の下から耳の後ろに向かってリンパを流す
④親指と人差し指でフェイスラインを挟む
⑤顎の真ん中から耳の下に向かって少しずつずらしながらつまむようにして押していく
⑥グーにした手の人差し指と中指の第2関節で顎の骨を挟む
⑦真ん中から耳の下に向かってリンパを流す
あまり強くせず、痛くない程度に行いましょう。
それぞれ3～5回ずつするようにしてください。
老廃物を流して血行が良くなるので、肌のハリも出てきます。
首と鎖骨のリンパの流れを良くするマッサージ
先ほど紹介した顔のマッサージと一緒にすると効果的です。
①鎖骨を外側から中央に向かって指の腹で優しくさする（5回）
②耳の後ろのくぼみを指の腹で優しく押す
③耳の後ろから鎖骨に向かってさする（5回）
④親指の腹で鎖骨の中央から外側に向かって流し、そこから脇の下まで続けて流す
マッサージをする際にはオイルやマッサージクリームを使って摩擦を減らしましょう。
