ダイエットの天敵と思われがちなお酒
年末にかけ、増えてくるのが飲み会や女子会！
お酒を飲む機会も増え、美味しい料理と共についつい飲みすぎ&食べすぎてしまう方もいますね。
そのため「お酒はダイエットの天敵」と思われがち。
ダイエットのために、大好きなお酒を我慢している方も少なくありません。
しかし、ダイエットのために我慢をするのは実は体に悪影響？
さらに、お酒も飲み方に気を付ければダイエット中でも問題ありません。
では早速、飲酒可能なダイエットやダイエット中のお酒の選び方などをチェックしていきましょう。
適度にお酒を飲みながらダイエットすると効果が上がる！？
ダイエット中のお酒は「飲み方に気を付ければ大丈夫」とご説明しましたが、その一方で「お酒はダイエットの効果が上がる」という声もあります。
過去に海外で発表された論文では、お酒に含まれるアルコールが「血糖値の上昇を抑える」ことが記されています。
またダイエットの敵となる「太る」原因は血糖値を上げる糖質のため、アルコールだけで太ることはないとのこと。
もちろん、その飲み方や食べ合わせも大切ですが「ダイエット中は一滴もお酒が飲めない！」ということはないので安心しましょう。
さらに我慢でストレスを溜めてしまうと、ダイエットの効果は得られにくくなります。
「お酒を飲んだ分だけ動けばOK」くらいの気持ちで、ストレスを溜めない程度にお酒を楽しむ方がダイエットの効果もアップするのだとか！
飲酒可能！ダイエット中でも飲めるおすすめのお酒
■焼酎
飲酒可能！ダイエット中でも飲めるおすすめのお酒・焼酎。
焼酎は醸造酒を蒸留できたお酒で、糖質がゼロです。
また焼酎に含まれるカロリーは、脂肪として吸収されにくいという特徴も。
中でも「本格芋焼酎」はダイエットにおすすめで、ほんのり芋の甘さを感じられるのが特徴。
ダイエット中にはロックではなく、水割りなどで薄めることで量も増え、飲みすぎ防止にも繋がります。
