ダイエット系の人気インスタグラマーまとめ！
■miey
55.3万人のフォロワーを有するmieyさん（miey_bodymake）。
mieyさんはピラティススタジオを経営しており、これまで発売した著書は11万部を突破。
初心者でも簡単にボディメイクができるストレッチなどを配信しており、現在はavexに所属しています。
多くの女性が悩んでいる「ぽっこりお腹」や「反り腰」「便秘」などに関する投稿も多く、ダイエッターなら一度はチェックしておきたいもの。
また芸人・北陽のお二人もmieyさんから指導を受け、リンパ流しでスッキリとしたことを報告しています。
■ねこくらりえ
最近はYahooニュースなどでもお見掛けすることが多いねこくらりえさん（nekokurarie_diet）。
これまでリバウンドを繰り返してきたと言いますが38歳でダイエットに挑戦し、なんと1年でマイナス24kgのダイエットに成功しています。
激しい運動よりも、まずは食生活の見直しと簡単な宅トレからスタートしたとのことですが、ダイエットによって大幅に若返り！
紹介されているトレーニングは誰もがすぐにマネできるもので、最近ではダイエットごはんも紹介しています。
ダイエットを続ける秘訣やダイエットに行き詰った時の方法、お酒を飲みながらでもダイエットを成功させる方法なども発信中。
2023年7月にはダイエット本も出版し、現在は全国で講演会なども開催しています。
■でぶみ・ゆう
でぶみ・ゆうさん（debumi_yuu_diet）は、可愛いブタのイラストと共にダイエット情報を発信しています。
無理なダイエットによってリバウンドを繰り返してきた中、「正しく食べる」ことでマイナス8kgのダイエットに成功。
ダイエットを始めるとどうしても「太るから」と食べる量自体を減らしてしまいますが、そんな方こそチェックしておきたいアカウントです。
また1日3食の食事内容なども公開しており、ダイエットの参考になる情報がいっぱい。
特に「ダイエット中でもお米が食べたい」という方は、絶対にチェックしておきましょう。
■のあ
のあさん（diet_nooa）は、「COANON-コアノン-」というブランドを立ち上げ、ダイエットレギンスやプロテインなどをプロデュースしています。
63kgの体重を半年で45kgまで落とし、マイナス18kgのダイエットに成功。
寝る前にできる簡単なストレッチや宅トレなどを、数多く発信しています。
特に脚のラインや輪郭の変化に驚くフォロワーさんが多く、フォロワーはすでに53万人を突破。
一方で、今年8月にはリバウンドで57kgになってしまったことを明かしており、現在再びダイエットに挑戦しているようです。
■はなゆん
はなゆんさん（hanayun_diet）は、94kgから69kgになりマイナス25kgのダイエットに成功しています。
可愛いファッションも人気の理由で「しまむら」ともコラボ商品などを発売。
一方で、今年の夏にはプラス10kgのリバウンドを報告しており、再びダイエット中であることを明かしています。
先ほどご紹介したのあさんとはなゆんさんはリバウンドこそしているものの、過去の投稿はとても役立つものが多いのでぜひチェックしてみてください。
■モノコ
モノコさん（monoko_diet123）は、半年でマイナス14kgのダイエットに成功しました。
年齢はアラフィフで、19歳と15歳のお子さんがいるママでもあるというモノコさん。
基本的なダイエット方法は「ワンプレートごはん」で、ゆるくトレーニングを続けながら体脂肪率も7%減ったことを明かしています。
紹介されているワンプレートごはんは作り置きできるものが多く、見た目もとっても鮮やか！
「こんなに食べて大丈夫？」と思いがちですが、しっかりと栄養バランスが考えられており、逆に「お腹がいっぱいで食べられない」と実感する方も多いようです。
■おとく
おとくさん（otoku_kakei）は、1年間でマイナス16kgのダイエットに成功したインスタグラマー。
ダイエットに挑戦したのは49歳で、軽肥満から美容体重を手に入れたと明かしています。
激しい運動や無理な食事制限ではなく、栄養バランスを整えたことでダイエットを成功。
主に食事内容などを公開しており、ダイエット中の食事に悩んでいる方におすすめのアカウントです。
ついつい「歳を取ると何をしても痩せない」と思い込んでしまいますが、何歳でも痩せられることを教えてくれそうです。
“産後ダイエット”アカウントは参考にならないことも…
ダイエット系の人気インスタグラマーをご紹介しました。
ダイエット系のインスタグラマーの中には「産後ダイエットで〇kg痩せた」という方も多くいます。
人それぞれ異なるものの、産後は6カ月後に大幅に体重が落ちると言われ、逆に母乳で育てている方は痩せないとも言われています。
また妊娠中の太り方は、子供の頃からぽっちゃりだった、運動不足で体重が増えてきたというものとは全く異なるため注意が必要。
同じく産後の方は参考にしても良いですが、出産経験のない方などは今回ご紹介したインスタグラマーさんたちのダイエット方法を参考にするほうが効果を実感できるかもしれません♪
