ダイエット中におすすめのお菓子！レシピも紹介♡

ダイエット中は甘い物を控えたほうが良いと思っていませんか？食べても大丈夫な、通販でも買える甘いお菓子を紹介します。甘い物が食べたくなったらチェックしてみてください！

日本で初めて冷凍ホットケーキを開発した、デザートのプロが作ったマフィンは、低糖質だけど美味しく食べられます。しっとりとした食感で、ダイエット中のおやつや朝食にぴったりなマフィンです。胡桃が入っていて歯ごたえもあり、満足感溢れます。

奈良の食材をふんだんに使ったクッキーは、低カロリーでも美味しく食べられるクッキーです。パッケージがおしゃれなのでプレゼントやお土産にも喜ばれます。糖尿病などで食事制限されている方も食べられるクッキーです。

糖質オフのスポンジケーキと、低糖質クリームをたっぷり使用したロールケーキで、味も美味しくしっとりとした食感を楽しめます。ダイエット中はクリームは厳禁だと思っている方も、低糖質なので罪悪感なく食べられるスイーツです。

果物感を重視した低カロリーゼリーは、1個あたりわずか10kcalで、ダイエット中でもおやつとして食べられます。さっぱりとしていて飽きが来ず、味のバリエーションも豊富なので続けられるダイエットおやつです。

ドライフルーツは添加物の多いイメージですが、紹介するこちらのドライフルーツは無添加で、身体に優しいおやつとして食べられます。果糖が含まれてはいますが、果糖は燃焼しやすくダイエットに向いている糖分で、果物の本来の味を楽しめるのでおすすめです。

ダイエット中も、しょっぱいものが欲しくなることもありますよね。塩分控えめでも美味しいしょっぱいお菓子を通販でも買えるので、試してみてくださいね。

2種の炒り大豆と昆布は、全て北海道産の食材で、こだわりが詰まった一品です。素材の味の中に、たまに昆布のしょっぱさが楽しめるお菓子です。大豆のイソフラボンを摂って美味しく美しくなりましょう。

砂糖でコーティングされていない塩味のかりんとうをおすすめします。おからパウダーが入っているので少量でも満腹感が得られ、ダイエット中にピッタリのお菓子です。

よく噛むタイプのお菓子は、満腹中枢が刺激されるので空腹感を満たせます。紹介した『かむかむこんにゃく』は、4種類も味のバリエーションがあり、飽きずに続けられるお菓子です。

ポテトスナックですが揚げない製法で作られているので通常のポテトチップスより油分を大幅にカットした、ダイエット中でも食べられるスナック菓子です。個包装になっているので食べ過ぎを抑制してくれるのも嬉しいですね。

ノンフライのえびせんはカロリーオフなので、ダイエット中でも気にせず食べられるお菓子です。素材の味を大切にしたおせんべいは、食感も楽しめます。美味しいからと言って食べ過ぎには注意してくださいね。

ここからは、ダイエット中でもおすすめな甘いお菓子のレシピを紹介します。自分で作ればカロリーもさらに落とせるので、ぜひ作ってみてくださいね。

おからを使ったさくさく食感の美味しいクッキーです。おからやゴマなど、ダイエットには欠かせない食材が使われていて、さらに糖分も控えめなので、罪悪感なく食べられますね。

米油を使用することでさっぱりした味わいが楽しめるパウンドケーキのレシピです。クリームチーズはチーズの中でもカロリーが低いので、ダイエット中におすすめな食材です。クリームチーズとフルーツやナッツが美味しいパウンドケーキを作って食べてみてくださいね。

豆腐で作った黒ごまアイスです。ダイエット中は、生クリームより牛乳を使うことをおすすめします。絹ごし豆腐を使うと滑らかでもったりとしたアイスになりますよ。

ダイエット中でも食べられるしょっぱいお菓子のレシピも紹介します。ヘルシーだけど美味しいので、甘いものに飽きたら作ってみてください。