夏の日差しに負けない！シミを作らないケア方法♡

さっそく、シミが出来る原因をみていきましょう。
紫外線でしょ？と思う方、正解です。
しかし、紫外線以外にも実はシミの原因になるものがあるんです。
では、詳しくご紹介していきますね。

紫外線を受けると、「メラニンを作って！」という命令がいきます。
この命令をメラノサイトが受け取り、活性化して、メラニンを産生し
それが色素沈着してしまい、シミとなってしまいます。
通常は、表皮の生まれ変わりとともにメラニンは垢とともに剥がれ落ちるので、
肌の色は一定に保たれます。
しかし長年紫外線を浴び続けると、メラニンが過剰に作られ溜まってしまいます。
こうしてシミとなってしまいます。

最近よく耳にする方も多いのではないでしょうか。
活性酸素とは、もともとは肌を守るために作られるものです。
この活性酸素がメラノサイトを刺激し、メラニンの生成を促進してしまうんです。
紫外線を浴びたり、ストレスが溜まったり、また大気汚染や喫煙でも
活性酸素が作られてしまいます。
日焼け以外にも原因があったなんて、びっくりですね。

こちらもご存知ない方多いのではないでしょうか。
妊娠中や出産後、更年期などは、女性ホルモンのバランスが大きく崩れやすいんです。
女性ホルモンのバランスが崩れると、一時的にメラニンの生成が促進され、
シミが増えることもあるんです。
「妊娠したらシミが増えた！」といった声はこういう理由からだったんですね。

実は、摩擦でもメラノサイトが刺激されます。
マスクによる刺激や、ごしごしお肌を擦るケアもシミの原因となってしまうんです。
また、虫刺されによる炎症や怪我もシミの原因となります。

日焼け止めが一番大切です。

〇日焼け止めの選び方
SPF値、PA値をしっかり確認しましょう。
日本での最大の値は、SPF50+、PA＋＋＋＋です。
炎天下の中での長い活動時は最大値のものがいいでしょう。
また、肌に合っているものを選ぶのも大事です。
乾燥肌の方はしっとりタイプや美容液入りのタイプ、
敏感肌の方は敏感肌用を使いましょう。
また、クリームタイプだけでなく、ジェル、スプレー、飲むタイプなど
種類も豊富なので、自分が使いやすいものを選んでください。

〇日焼け止めの正しい塗り方
まず、パッケージに書いてある用量を守りましょう。
結構多く感じると思いますが、気にせず正しい量を塗ること。
量が少ないと効果が半減してしまいます。
お顔に点置きし、塗り残しのないよう気をつけましょう。
また、塗り直しが大事。

塗り直しに最適のスプレーや、お化粧の上からも使えるパウダーもあるので
持ち歩いて定期的に塗り直せるようにしましょう。

例えば帽子、日傘、サングラス、アームカバー
いろいろなものが売られていますよね。
浴びなくていいなら浴びない方が絶対にいいので、
外に出る際は出来れば持ち歩きましょう。
紫外線は窓ガラスも通過してしまうので、
私は車の中にサングラス、アームカバーは必ずおいています。
雨晴兼用の日傘もバックに入れておくと便利です。

実は、食べておくとシミの予防が出来るものもあることをご存知ですか？
特にビタミンCがシミにいいとみなさんもよく耳にするのではないでしょうか。
ビタミンCは、シミを作るメラニンのもと、酵素チロキナーゼを阻害してくれます。
リコピンも同じ働きをします。
また、シミの原因となるメラニンを抑制し、角質に沈着したメラニンの排出を促すL－システイン、お肌の生まれ変わりをサポートするビタミンEもおすすめです。
食べやすいものをご紹介しますね。

抗酸化作用のあるビタミンCがレモンより多いキュウイ。
ビタミンEも豊富に含まれています。

茎の部分にレモンの2倍のビタミンCを含みます。

リコピンが多く含まれています。
リコピンは肌の抵抗力をサポートしてくれるので
肌ダメージを軽減し、美白効果をもたらしてくれます。

L－システインが豊富です。

ぜひ毎日の食事に取り入れて下さいね。

シミのケアは早ければ早いほどおすすめ。
薬局に行くとシミのケアが出来るクリームなども売ってあるので、
スタッフさんに相談してみましょう。
また、シミの改善効果のある美容液などの化粧品を使うのも一つの手です。
最近は技術もかなり進歩しているので、お店で一度相談してみて下さい。

こちらが一番効果が出やすいかもしれません。
シミに見えても、違った原因から起こっている他の色素沈着の可能性もあるので
皮膚科に相談してみましょう。
最近はシミ取りレーザーなども気軽に受けられます。
お医者さんに相談するのが一番安心ですよね。

日焼け止めをしっかり塗り直したり、紫外線を浴びないよう工夫するのは
少し面倒ですが、

あなたのきれいなお肌を守るために、
夏だけでなく、年中、紫外線対策をして透明感のあるお肌を保ちましょう。