綺麗な人はみんなやってる！ナイトルーティンを7つご紹介！

あなたは夜の時間をどんなふうに過ごしていますか？
仕事や学校、家事が終わって一段落。
夜は一日の疲れを癒したり、考え事をしたり、何かやりたいことを考えるのに
最適の時間です。

あなたの憧れの綺麗な人は、どんなことをして一日を過ごしているんでしょう。
さっそく、ご紹介していきます。

美のためには、まずは食事から。
みなさんは夜何を食べていますか？
身体を作るのは、あなたが食べたもの。

油ものや炭水化物ばかり食べていては、夜は特に太りやすいですし、
お肌にもよくありません。
野菜や果物をバランスよくとり、炭水化物は控えめにするなど、
選んで食べるよう心がけましょう。

ご飯を食べる時間も、大きく関係してきます。
夕食から就寝まで、３時間空けることが理想とされているので、
例えば24時にいつも寝る場合、21時までには食事をとるようにしましょう。

忙しい時、めんどくさい時、シャワーで済ませていませんか？
綺麗な人は、毎日湯船に浸かって、身体を温めています。
自分の身体を大切にする習慣があるんです。

お風呂に入ると、血行もよくなりますし、
浮力や水圧により疲れた体をほぐしてくれます。
よく歩く人や立ち仕事の多い人は、むくみ改善にもつながりますね。

またリラックス効果が高く、緊張をほぐしてくれるので、
眠りやすくなります。
汗をかくとカロリー消費も。

熱すぎるお湯だとリラックス効果が弱まってしまうので、
少しぬるめのお湯に、10～15分浸かる習慣を付けましょう。
入浴剤を楽しんだり、アロマキャンドルを炊いてもいいですね。
音楽を聴いたり、本を読んだり、一日を振り返って日記を書いたり、
好きなことをして楽しめば一石二鳥です。

お風呂上がりのスキンケア、ただの動作になっていませんか？
乾燥はお肌の大敵。
綺麗な人はスキンケアも念入りにしています。

私も以前は余裕がなく、ただ動作として化粧水や美容液を付けていたんですが、
最近は意識して、スキンケアの香りも楽しみながらケアをしています。
自分の肌をいたわり、大事に触ってあげると、お肌も不思議ときれいになるんです。

好みの香りを選べば、リラックス効果もありますね。
ゆっくり深呼吸して、香りも楽しみましょう。

お肌を触る時は、
肌が動かないくらい擦らないように気を付けましょう。