マスクをすると若々しい印象なのに、マスクを取った途端に老けて見えてしまうことありませんか？
その原因はほうれい線です！
ほうれい線は年齢とともに目立ってきてしまうものです。ですが、やはりいつまでたっても若々しく見られたいものですよね。
今回はそんな気になるほうれい線を消すためのマッサージ術を紹介したいと思います。
■ほうれい線が目立つのはたるみのせい？
ほうれい線の原因は主に加齢による肌のハリの低下によります。 それ以外にもむくみによってもほうれい線が目立ってしまうことがあります。余分な水分や老廃物の重さによって頬が下がってしまい、ほうれい線の原因になってしまいます。
さらに、顔の筋肉は首や鎖骨にもつながっています。姿勢が悪くなると肩が内側に入ってしまうと、顔の筋肉が引っ張られてしまい、ほうれい線が目立ってしまいます。頭の皮膚がたるむことによってもほうれい線が目立つこともあります。
こうした固くなってしまった頬周りや表情筋をマッサージでほぐすことでほうれい線を改善することができます。
■ほうれい線を改善するマッサージ方法！
それではさっそくほうれい線を消すためのマッサージ方法を紹介しましょう！
リガメントほぐし
リガメントとは靭帯のことで、筋肉や脂肪、皮膚を引き上げて骨に固定をする役割があります。リガメントが固くなってしまうと、皮膚を引き上げる力が弱まり、ほうれい線が目立つようになってしまいます。リガメントをほぐすことで肌の引き上げる力を取り戻し、ほうれい線を改善することができます。
・リガメントほぐしのやり方
①小鼻の横、頬骨の下あたりを親指で斜め上に押す
②頬骨に沿って外側に向かって少しずつ移動させながら押していく
③①と②を2分間繰り返す
親指を頬骨の下にもぐりこませるようにして斜め上に押し上げるようにするのがポイントです。
押す力は痛気持ちいいくらいの強さで、一ヵ所につき3秒程度押しましょう。痛みを感じる時はリガメントが固まっている証拠です。マッサージをしていくことで徐々に痛みはなくなります。
お風呂上りに行うことで血行も良くなり美肌効果も期待できます。
2週間程度で効果を実感することができますよ。
下回しエクササイズ
口の中で舌を回すことで口輪筋を刺激することができます。さらに、目も一緒に回すことで口輪筋と繋がっている眼輪筋を鍛えて、ほうれい線を消すことができます。目元のケアも一緒にできるので一石二鳥になります。
・舌回しエクササイズのやり方
①舌先を歯茎と上唇の間にいれる
②眼球と一緒に舌をゆっくりと1周回す。回している途中で2時と10時の辺りを3秒舌先で押す
③時計回り、反時計回り3回ずつ行う
④耳の下から首の前側まで数回優しくさする
舌をたくさん使うことで首にも負荷がかかってしまうので、最後にしっかりクールダウンしましょう。
舌スイング
舌を根本から出すことでフェイスラインのたるみをなくすことでほうれい線も改善することができます。
・舌スイングのやり方
①両手を胸の前でクロスさせ、上を向いて首の前側をそらせる
②舌を思いきり出し、目と一緒に前後にスイングさせる（8回繰り返す）
舌を出すときは根元から思いきり出すようにしましょう。
ペットボトルで口周りの筋肉を鍛える
側頭部のマッサージ
道具を使って口周りの筋肉を鍛えてほうれい線を消すことができます。
・ペットボトルで口周りの筋肉の鍛え方
①500mlのペットボトルに少量の水を入れる（フタは外す）
②唇でペットボトルをくわえて持ち上げる
③持ち上げたまま10秒間キープする（3回繰り返す）
ペットボトルをくわえる際は歯を使わないように気を付けましょう。
慣れてきたら水の量を増やし、負荷を上げることもできます。
痛みが出た場合には中止してください。
側頭部は頭の横の部分で、ここが凝っていると口角が下がったりほうれい線が目立つ原因になります。側頭部をマッサージをすることで頭皮のたるみを改善し、ほうれい線を消すことができます。
・側頭部のマッサージのやり方
①人差し指、中指、薬指の3本を側頭部にあてる
②指を押し当てながら内から外へ小さな円を描くようにほぐす
少しずつ位置を変えながら、凝っている部分や気持ち良い部分を重点的にほぐしましょう。
■ほうれい線を改善するマッサージのまとめ
ほうれい線を消すためのマッサージ方法を紹介してきました。
今回紹介した方法を毎日コツコツとすることで、ほうれい線を消すことができます。
お金に余裕がある人は美顔器でのマッサージを合わせて行うことでより効果を上げることができます。
さらに、レチノールやビタミンC誘導体といった肌のコラーゲンを増やす成分のある化粧品を使うことで肌内部からほうれい線にアプローチすることができます。
ポリフェノールやビタミンEが配合されているものは抗酸化作用や血行促進効果があるので皮膚のたるみが原因のほうれい線に効果があります。
みなさんもマッサージでほうれい線を消して若々しい印象になりましょう！
