小腹が空いた時におすすめのおやつ！まずは選び方をチェック
しっかりお昼ご飯を食べたのに、気が付いたらちょっと小腹が空いたなぁ～なんていうことも多いですね。
だからといって、適当におやつを食べるのはNG！
小腹が空いた時におすすめのおやつをご紹介する前に、まずはおやつの選び方を学んでみましょう♡
■①飲み物が欲しくなるようなおやつ
昼食から夕食までの時間が長いと、どうしても小腹空いてしまいます。
しかし、おやつを食べる時に気になるのがダイエットやカロリー！
おやつを選ぶ際には食べているうちに「水が飲みたい」と感じるような商品を選ぶのがポイント。
これは「しょっぱいから水が欲しい」ではなく、ナッツなどを意味します。
おやつと共にたくさんの水を飲むことで、おやつの食べ過ぎを抑えることができますよ♫
■②噛み応えのあるおやつ
子供のおやつと言えば、クッキーやポテトチップス！
サクサクとした軽い食感が特徴ですが、少しでもカロリーやダイエットが気になる場合は噛み応えのあるおやつを選ぶようにしましょう。
ダイエット中の方にはスルメが人気ですが、会社などでスルメを食べるのは気が引けますね。
ハードタイプのグミなどを選び、小腹を満たす感じで少しずつゆっくり食べることを心がけましょう。
噛めば噛むほど満腹中枢が刺激され、少しの量で満腹感を感じることができます♡
