コンビニでも買える！小腹が空いた時におすすめのおやつは？

しっかりお昼ご飯を食べたのに、気が付いたらちょっと小腹が空いたなぁ～なんていうことも多いですね。

だからといって、適当におやつを食べるのはNG！

小腹が空いた時におすすめのおやつをご紹介する前に、まずはおやつの選び方を学んでみましょう♡

昼食から夕食までの時間が長いと、どうしても小腹空いてしまいます。

しかし、おやつを食べる時に気になるのがダイエットやカロリー！

おやつを選ぶ際には食べているうちに「水が飲みたい」と感じるような商品を選ぶのがポイント。

これは「しょっぱいから水が欲しい」ではなく、ナッツなどを意味します。

おやつと共にたくさんの水を飲むことで、おやつの食べ過ぎを抑えることができますよ♫

子供のおやつと言えば、クッキーやポテトチップス！

サクサクとした軽い食感が特徴ですが、少しでもカロリーやダイエットが気になる場合は噛み応えのあるおやつを選ぶようにしましょう。

ダイエット中の方にはスルメが人気ですが、会社などでスルメを食べるのは気が引けますね。

ハードタイプのグミなどを選び、小腹を満たす感じで少しずつゆっくり食べることを心がけましょう。

噛めば噛むほど満腹中枢が刺激され、少しの量で満腹感を感じることができます♡

小腹が空いたときにおやつを選ぶ際、個包装やジッパー付きのものを選ぶのもおすすめ！

スナック菓子のような大きな袋だと、「気が付いたら全部食べてた！」なんてことも。

個包装になっている場合は「2個だけ食べよう」と、食べる量を決めることができます。

小腹が空いた時におすすめのおやつ・【セブンイレブン】ごろごろマカダミアナッツのキャラメルクッキー♫

こちらは大きなクッキーで、中には風味豊かなマカダミアナッツがたっぷり！

キャラメルの甘さで満足感も高く、よく噛んで食べたくなるようなしっとりとした食感が特徴です。

小腹が空いた時におすすめのおやつ・【セブンイレブン】濃厚クリームのレーズンサンド♫

北海道の某お菓子メーカーを思わせるような、大人気のレーズンサンド。

こちらは個包装になっており、おやつをついつい食べ過ぎてしまう方にもおすすめ。

濃いめのコーヒーや紅茶ととても合い、小腹を満たすのにピッタリです♡

小腹が空いた時におすすめのおやつ・【ファミリーマート】ちいさなオールレーズン♫

たっぷりのレーズンを包み込むように、サクッとしたクッキー生地で挟んでいるオールレーズン。

昔から愛されているお菓子ですが、スーパーなどで売られている通常サイズは結構大きめ。

コンビニでは小さめのサイズが販売されており、おやつにおすすめです。

小腹が空いた時におすすめのおやつ・【ファミリーマート】ローストアーモンドの香ばしフロランタン♫

サクサクとしたアーモンドの食感が楽しい焼き菓子・フロランタン。

フィナンシェやパウンドケーキよりもずっしりとした重みがあり、ひとつで満足感も♡

小さくカットされているため、友人や同僚と分けて食べるのも良さそうですね。

小腹が空いた時におすすめのおやつ・【ローソン】ブランのバウムクーヘン♫

バウムクーヘンはおやつの定番ですが、こちらはブランが入っておりダイエット中の方にも大人気！

しっとりとした食感ですが、飲み物が欲しくなる感じなので小腹が空いた時にはおすすめのおやつです。

小腹が空いた時におすすめのおやつ・【ローソン】マヌカハニーアーモンド♫

美容にも良いと言われているアーモンドも、おやつの定番！

こちらはマヌカハニーの風味がたっぷりで、ほんのりとした甘さがポイント。

食べ過ぎないようにジップ付きになっているため、食べ過ぎの心配もありません♡

これなら会社でも気軽に食べることができそうです。

小腹が空いた時におすすめのおやつ・旨味シゲキックス忍者めし♫

ダイエット中のおやつと言えば忍者めしですね！

一番人気は「梅かつお味」ですが、ラムネ味やぶどう味なども発売されています。

一般的なグミとは違いとても固い食感で、噛み応えがあるのがポイント。

よく噛むことによってダイエット効果を発揮してくれそうです！

小腹が空いた時におすすめのおやつ・LIBERA（リベラ）♫

こちらは女性を中心に人気を集めているおやつです。

ダイエット中でも甘いものは絶対に食べたいという方におすすめで、機能性表示食品に指定。

脂肪や糖の吸収を抑えてくれる「スタイルフリー」、指先の冷えを軽減する「あったかケア」など様々なシリーズが発売されています♪

ダイエットを目的としている方はオレンジっぽいパッケージの「スタイルフリー」を選びましょう♡

小腹が空いた時におすすめのおやつ・おいしいoff 砂糖ゼロ♪

たっぷりのお砂糖が使われているチョコレートはダイエットの天敵ですが…

こちらはなんと砂糖不使用で、ダイエット中でも安心して食べることができます。

便利なジップ付きになっており、食べ過ぎ防止にもピッタリ♪

ダイエット中にチョコレートをおやつとして食べる場合は、なるべくカカオ含有量が多いものを選びましょう。

小腹が空いた時におすすめのおやつ・SUNAO バニラ♪

糖質50％オフ、1つ80kcalでダイエット中の方に人気のアイスクリーム。

一般的なバニラアイスよりもサッパリとした口当たりで、いくつか味のバリエーションもあります。

また、モナカやソフトクリームタイプも販売されています♫

小腹が空いた時におすすめのおやつ・oikos（オイコス）♫

こちらは若い女性を中心に人気を集めているヨーグルトで脂肪分ゼロなのがポイント！

低糖質・高たんぱく質が特徴で、コンビニ限定や季節限定フレーバーも登場しています。

ちなみにコストコではかなり安く買えるとのことなので、ぜひチェックしてみてくださいね。

小腹が空いた時におすすめのおやつや、おやつの選び方をご紹介させて頂きました♫

小腹が空いた時には食べ過ぎない程度に、あまりカロリーが高くないおやつを食べるのがおすすめ。

今回ご紹介したおやつは、すべてコンビニで購入することができます♡

みなさんも小腹が空いた時にはぜひ、おやつでお腹を満たしてみてはいかがでしょうか♪