女性が憧れるスタイルを持っているブラックピンク♡
絵に描いたような、完璧なスタイルを持っている韓国アイドルグループ・ブラックピンク（BLACKPINK）。
ビジュアルの可愛さはもちろんのこと、そのスタイルの良さも魅力のひとつ！
ガールズグループの多くは、数名が少しぽっちゃりしているのが定番ですが、ブラックピンクは全員が最高のスタイルをキープ♡
しかし、そこには知られざる努力や日頃のダイエットなどが隠されているようです。
今回はブラックピンクの4人のメンバーのダイエット方法をご紹介！
また、ダイエットにおすすめのブラックピンクのダンスもご紹介するので合わせてチェックしてみてくださいね♫
【ジェニ】ブラックピンクが実践したダイエット方法
ブラックピンク・ジェニが実践したダイエット方法は、ヨガやピラティス！
朝起きてからヨガやピラティスを行うことで、新陳代謝をアップさせダイエット効果を得ていたと言います。
特にヨガは「フライングヨガ」と呼ばれる方法で、天井から下がっている布にぶら下がりながらヨガをするというダイエット方法を実践！
ヨガやピラティスにはリラックス効果もあるため、ダイエットだけでなくヒーリングにもピッタリですね。
また、ブラックピンク・ジェニは元々むくみやすい体質のためダイエットとして食事管理も導入。
特に塩分を抑えることを意識し、ミュージックビデオやジャケット写真の撮影がある際には1～2週間前から塩分を制限！
ダイエット効果で体重が減るだけでなく、すっきりとしたスタイルをキープしています。
ブラックピンク・ジェニの体重は163cmで50kgと、他のメンバーに比べると重めですがヨガやピラティスによって筋肉量がアップしたと予想できますね！
【ロゼ】ブラックピンクが実践したダイエット方法
ブラックピンク・ロゼが実践したダイエット方法は、バランスボールでストレッチ！
数年前、流行りに乗って買ったものの、今では物置で眠っているという方も多いのではないでしょうか？
ロゼはダイエットとして、バランスボールを使ってストレッチを行っています。
これはダイエットの時だけでなく、日頃から行っているのだとか！
ブラックピンク・ロゼは168cmで、なんと体重が46kgという抜群のスタイルをキープしているため、きっとロゼも食事管理を徹底しているはず…。
しかし、意外とパスタなど小麦粉系の食事も普通に楽しんでおり「食べた分だけ動く」「食べたいからダイエットをする」というタイプのようです。
ブラックピンクの中では、とにかくウエストが細いメンバーなのでウエストを重点的にダイエットしたいという方はぜひバランスボールをストレッチに取り入れてみましょう。
【リサ】ブラックピンクが実践したダイエット方法
ブラックピンク・リサが実践したダイエット方法は、糖質制限！
ブラックピンク・リサは167cmで47kgという、かなり細身のスタイル。
そのスタイルをキープするため、ダイエットの際には糖質制限を行っているようです。
糖質制限は日本でも流行っているダイエット方法ですが、長期間行うと栄養面の偏りなどが出てしまいます。
さらに確実に体重は減るものの、リバウンドしやすいという噂も！
そのため、ブラックピンク・リサはミュージックビデオやジャケット撮影などに合わせて糖質制限を行っているとのこと！
普段から絶対に糖質を摂らないというわけではないようなので、少し安心ですね。
また、ブラックピンク・リサは糖質制限以外の時期はダンス練習でそのスタイルをキープしているようです。
【ジス】ブラックピンクが実践したダイエット方法
ブラックピンク・ジスが実践したダイエット方法は、塩抜きダイエット！
塩抜きダイエットとは、日本でも人気を集めているダイエット方法のひとつ。
食事から極力塩分を抜くというダイエット方法で、むくみの改善や新陳代謝のアップに繋がります。
ジスは162cmで45kg細いスタイルをキープしており、日頃からむくみに気を付けているのだとか！
しかし、ライブなどではたくさんの汗をかくため塩分を抜きすぎるのも問題…。
そのため、ブラックピンク・ジスは長くても3日ほどしか塩抜きダイエットを行わず、あとは運動をしてスタイルをキープしているようです。
実際に塩分を抜きすぎて倒れてしまったという方も多いので、ダイエットをする際には注意してくださいね！
ブラックピンクのダンスはダイエットに効果絶大！
■ダイエットにおすすめのブラックピンクダンス「Ice Cream」
これまで数多くの人気曲を発売しているブラックピンク♫
実はブラックピンクのダンスは、ダイエットに絶大な効果があると言われています。
まず、ダイエットやダンス初心者の方におすすめなのがブラックピンク「Ice Cream」。
難しすぎる振り付けもなく、全身をしっかり動かせるのがポイント！
最初から激しいダンスをしてしまうとダイエットどころか、全身筋肉痛…なんてことになりかねないので、慣れるまでは自分のペースでダンスをしてみましょう。
■ダイエットにおすすめのブラックピンクダンス「BOOMBAYAH」
ブラックピンク「BOOMBAYAH」のダンスも、ダイエットにおすすめ！
腰回りを大きく動かすことを意識すれば、お腹周りのダイエットに効果的。
このダンスは下半身やお腹周りのダイエットをしたいという方におすすめです♫
絶対に正しい振り付けでダンスをする！ということよりも、たくさん身体を動かして「どの部分に効いているか」を意識しながらダンスをすると、ダイエット効果をより得ることができますよ！
■ダイエットにおすすめのブラックピンクダンス「DDU-DU DDU-DU」
ブラックピンク「DDU-DU DDU-DU」のダンスも、ダイエットにおすすめです。
イントロを聴いただけで、なんだかダンスすら上手くなってしまうと錯覚しそう！
他の曲のダンスに比べると、シンプルで楽そうに見える振り付けが多いですが、腕やお腹など意識的に力を入れてダンスすることでダイエット効果がアップします。
ブラックピンクの曲はとてもノリが良いため、楽しくダンスをしながらダイエットをすることができそうですね！
ブラックピンクのダイエット方法で最高のスタイルを手にいれよう♡
ブラックピンクのメンバーたちが実践したダイエット方法や、ダイエットにおすすめのブラックピンクのダンスをご紹介しました♫
思わず見とれてしまうほど、抜群のスタイルを維持しているブラックピンクのメンバーたち。
今回ご紹介したダイエット方法を参考にしながら、みなさんもブラックピンクのダンスで最高のスタイルを手に入れてみませんか♡
