歯に着色しやすい食べ物ランキング・ソースや醤油など濃い色の調味料。
ソースや醤油、デミグラスソース、コチュジャンなど濃い色の調味料は歯に着色しやすいことで知られています。
しかし、日本人にとってソースや醤油は料理に欠かせない調味料！
そのため、他の食べ物よりはあまり神経質になる必要がないと考えておきましょう。
■⑩着色料を使った食品
歯に着色しやすい食べ物ランキング・着色料を使った食品。
主に外国製のお菓子によく見られる、ポップなカラーの食べ物。
カラフルなチョコレートやかき氷のシロップ、キャンディーなどがその代表です。
着色料を使った食べ物は歯に着色しやすく、なおかつ合成着色料はあまり健康に良いものではないため避けるのがおすすめです。
歯の着色を防ぐには食後の歯磨き＆うがいが大切！
歯に着色しやすい食べ物ランキングをご紹介しましたが、ご紹介した全ての食べ物を一生食べないなんて無理な話…。
少し控えるということはできますが、コーヒーやウーロン茶などは日々の習慣として飲んでいる方も少なくありませんね♫
そのため、歯に着色しやすい食べ物を食べた後には歯磨きやうがいをする習慣をつけましょう。
歯磨きでしっかりとブラッシングをするのが効果的ですが、学校や仕事場などすぐに歯磨きできない場合はうがいだけでもOK！
食後の歯磨きとうがいは、虫歯予防や口臭予防だけでなく着色まで防ぐことができます。
少しでも歯への着色を防ぎたいという場合は、ぜひ今日からチャレンジしてみましょう！
歯の着色が気になったらホワイトニングもおすすめ♡
歯に着色しやすい食べ物ランキングをご紹介しました♫
基本的に「色が濃い食べ物は歯に着色しやすい」と考えておくと良いですね！
着色しやすい食べ物を避けていても、やはり生活をしていく上で「100％着色を防ぐ」ことは難しいです。
そのため、歯の着色が気になる場合はホワイトニングに挑戦するのもおすすめ！
まずはホワイトニング歯磨きなどを取り入れながら、見た目にも美しい白い歯をキープしてみてくださいね♡
