髪の毛はどうやって伸びるの？
髪の毛は、どうやって伸びているんでしょうか？
髪の毛の成長速度は、性別や年齢、体調や栄養状態にもよりますが、
一日に0.35～0.4㎜と言われています。
つまり1か月で12㎜、1年で14㎝伸びることになります。
どうやって髪の毛が伸びているのかというと、
肌と一緒で、「ターンオーバー」という仕組みです。
頭皮の一番下の「基底層」という場所で細胞が生まれ、だんだんと上の方へ移動していきます。
一番上の最終地点が「角質層」と呼ばれる部分となります。
角質層にたどりつくと細胞は死んで、最後はアカやフケとなって剥がれ落ちます。
この、細胞が生まれる→成長する→死ぬ→剥がれ落ちるというサイクルが、
ターンオーバーです。
ですが、間違ったヘアケアや不規則な生活を続けると
このターンオーバーが乱れてきます。
つまり、スムーズにターンオーバーが出来るよう
正しいケアと規則正しい生活をすることが大事なんですね。
ターンオ－バーの乱れは、かゆみやフケ、頭皮の炎症にもつながり、
最悪の場合抜け毛につながることもあるんです。
ではさっそく、髪を早く伸ばすケアについてお伝えします。
髪の毛を正しく伸ばす方法4選
■1．質のいい睡眠をとる
睡眠中は成長ホルモンが活発に分泌され、
身体の成長やダメージの修復を担っています。
特に、みなさん一度は聞いたことあると思いますが、
夜の22時から2時まではゴールデンタイムと言われており、
成長ホルモンがたくさん分泌され、髪の毛にもいい影響を与えるので、
成長速度が速くなります。
22時に寝ている方は少ないとは思いますが、
髪を早く伸ばしたいときには、
「早寝早起き」を心がけましょう。
