髪の毛をきれいに早く伸ばす方法♡

美容室とかでも、最近「炭酸スパ」や「ヘッドスパ」のメニューが
ありますよね。
頭皮のマッサージは、気持ちよくてリラックス効果があるのはもちろんですが、
髪を早く伸ばす効果があるんです。

頭皮にある毛母細胞は、髪の毛を作る大切な細胞です。
この細胞を活性化させるのは血液です。
頭皮の血行が良くなれば、毛母細胞にたくさんの栄養が行き渡ります。

頭皮マッサージは血行促進に効果的。
自分でする場合、指の腹全体で揉み、ゆっくり丁寧に指を離す動作を繰り返しましょう。

頭皮環境を清潔にし、整えるために正しいシャンプーは必要不可欠です。
シャンプーの方法で頭皮の環境も大きく変わりますし、
頭皮の環境によって髪の伸び方も大きく変わります。

では、正しいシャンプーの方法をお伝えします。

1．ブラッシングして髪の毛のほつれをとり、ホコリなどの汚れを落とす

2．お湯で汚れをしっかり落とす
お湯の温度は36～38度。
40度を超えると頭皮が乾燥しやすくなってしまいますし、負担にもなります。
ちょっとぬるいくらいの温度でちょうどいいんです。
実はシャンプーより大事なこの工程。必ずしっかり汚れを落としてからシャンプーしましょう。

3．シャンプーを泡立て、指の腹を使って優しく洗う
爪を立てないよう注意です。

4．しっかりと洗い流す
シャンプーをしっかり洗い流さないと、頭皮に老廃物として
残ってしまいます。
目安は3～5分。
私も実際に測って洗ってみましたが、かなり長く感じます。ですが洗い流しがとても大切。
耳の裏側や頭頂部など、洗いにくい場所にヌメりが残っていないかも確認しましょう。

髪を伸ばしている時は、積極的に髪は切らず、美容室に行かない方も多いと思います。
ただ、髪を切らないままでいると、もさっと広がったりするのも気になりますよね。
スタイリングに時間もかかってしまいます。

また、毛量が多くなるので髪を乾かすのにドライヤーの時間が長くかかり、
逆に髪を傷めてしまう場合もあります。

髪を伸ばしっぱなしにしていると起こりやすい、枝毛や切れ毛はきれいに髪を伸ばす大敵です。
2か月に一回くらいは、美容師さんに「髪を伸ばしてます」と伝えたうえで、
毛先を切ってもらうのがおすすめです。

食材から髪にいい栄養をとることも大切です。

おすすめの食べ物を3つ紹介します。