息苦しいし暑い…夏のマスク着用を見直してみよう♡
新しい生活様式で、マスクが手放せなくなった今。
マスクを着用していることによって「息苦しい」「暑い」と感じている方はとても多いです。
でも、街中でマスクを着用しないのは難しいもの…。
また、感染対策としてもやっぱりマスクは着用しておきたいです。
そこで今回はマスクの息苦しい！暑い！といった悩みを解決するおすすめの対策をご紹介します。
息苦しさを改善！おすすめのマスク対策は？
■①マスクの素材を見直す
息苦しさを改善！おすすめのマスク対策・マスクの素材を見直す。
みなさんはどんなマスクを愛用していますか？
主に不織布、布、ウレタンという素材のマスクを愛用している方が多いはずです。
もっとも感染リスクを抑えることができると言われているのは不織布マスクですが、逆に言えば通気性が悪いのが特徴。
真夏の炎天下の下、不織布マスクをしていると蒸れて汗をかいてしまう方もいるほどです。
一方、布マスクは通気性が良いため息苦しさはありません。
息苦しいと感じる場合は、まずマスクの素材を見直してみましょう。
■②立体的なマスクに変える
息苦しさを改善！おすすめのマスク対策・立体的なマスクに変える。
職種によっては、不織布マスクしか着用できないという方もいるはずです。
その場合は立体的なマスクを使うようにしましょう。
一般的な不織布マスクとは異なり、鼻や顎の部分までしっかりと覆うことが可能。
しかし、息苦しさはなく立体的になっているためメイクが付着しにくいというメリットもあります。
■③マスクのサイズを見直す
息苦しさを改善！おすすめのマスク対策・マスクのサイズを見直す。
マスクの息苦しさを感じる場合、そのサイズが本当に自分に合っているか確認しましょう。
マスクの中には「女性向け」というものもありますが、耳が引っ張られたりゴムがきついと感じるならマスクのサイズが合っていません。
その場合はマスクのサイズを上げることで、息苦しさが改善できることも。
また、布マスクの場合は左右の隙間が開きすぎない程度にゴムを緩めるのもおすすめです。
■④マスク用インナーを付ける
息苦しさを改善！おすすめのマスク対策・マスク用インナーを付ける。
最近、ホームセンターなどでも販売されているのがマスク用のインナーフレームです。
シリコンやプラスチックで作られているフレームで、手元にあるマスクの中にセットすることで立体的にマスクを着用することができます。
自然と口元に空間が確保されるため、息苦しさを感じないのがポイント！
男性にも人気があるアイテムで、洗って使用することができるためひとつは常備しておきたいですね。
夏の暑さを改善！おすすめのマスク対策は？
■①マスクの素材を見直す
夏の暑さを改善！おすすめのマスク対策・マスクの素材を見直す。
マスクの息苦しさを感じている場合と同様に、暑いと感じる場合にもマスクの素材を見直してみましょう。
特に気温が上昇する夏は、接触冷感マスクがおすすめ！
顔に触れているだけでひんやりとするので、顔の温度上昇も防いでくれます。
この対策はマスクを暑がるお子様にもおすすめですよ。
■②ハッカスプレーを使う
夏の暑さを改善！おすすめのマスク対策・ハッカスプレーを使う。
不織布でも布マスクでも、どんなマスクにも使える対策がこちら！
ハッカスプレーはマスクにシュッとかけるだけで、マスクをひんやりさせてくれます。
さらに鼻の通りも良くなるため、爽快感を得られるのがポイント。
マスクの中の臭いが気になるという方にもおすすめで、常に持ち歩いているという方も増えていますね。
市販の精製水にハッカ油を数滴入れ、スプレー容器に入れるだけで完成！
暑い夏でもスプレーをするだけで気持ちまでリフレッシュします。
※口元に触れる可能性があるため、マッサージ用のハッカ油は使用しないでください。
■③適度にマスクを外す
夏の暑さを改善！おすすめのマスク対策・適度にマスクを外す。
炎天下の中、長時間マスクを着用していると暑いだけでなく熱中症になる危険があります。
屋外で他人との距離が2m以上確保できる場合には、マスクを外しましょう。
特に屋外での運動中にはマスクを外し、身体に普段がかかる激しい運動は避ける方が良いですね。
実際、日本や海外においてマスクを着用したまま運動をして亡くなられている方がいるので、自分で判断ができないお子様にも声をかけてあげましょう。
しかし、他人との距離が確保できない場合などは屋外であってもマスクを着用してくださいね。
■④こまめに水分補給をする
夏の暑さを改善！おすすめのマスク対策・こまめに水分補給をする。
マスクは風邪対策にも用いられるほど、喉の乾燥を防いでくれます。
しかし、その一方でマスクをしていることにより喉の渇きに鈍感になっているのも事実。
マスクをしていて暑いと感じる場合には、こまめに水分を補給するようにしましょう。
特に暑さを感じにくくなっている高齢者には、こちらから声をかけてあげることが大切。
喉が渇いていなくてもこまめに水分を補給することで、暑さを和らげることができます。
■⑤体内の熱を逃す
夏の暑さを改善！おすすめのマスク対策・体内の熱を逃す。
マスクを着用していると、想像以上に顔の温度はとても上がっています。
通常であれば体温が上がることで汗をかくため、体温調節が上手く機能されます。
しかし、マスクをずっとしていると顔から熱が逃げません。
そのため、顔以外の場所から体内の熱を逃すのがおすすめ！
すぐに脱ぎ着できるシャツ、腕まくりをしやすいトップス、襟元を開け閉めできるブラウスなどで暑いと感じたらすぐに熱を逃しましょう。
また、黒い服は熱を吸収しやすいため避けるのが良いですね。
対策を取り入れて夏も快適にマスクを着用しよう♡
マスクの息苦しい！暑い！という悩みを解決できるおすすめの対策や便利グッズをご紹介しました。
今年の夏も、マスク着用の生活が続きそうですが少し工夫するだけで快適に過ごすことができます。
今回ご紹介した対策を参考に、みなさんも快適にマスクを着用してくださいね♪
