【元ぽっちゃり女子が教える】私が2年間で11kg痩せた理由

この記事を読むにあたって最初にお伝えしたいのは、

私自身、2年間かけて11kgのダイエットに成功した元ぽっちゃりさんです。

元々、MAX体重が身長166㎝の59kgありました。

運動は嫌い、お酒好き、ハイカロリーの食べ物が好き…

そんな私でも体質から痩せ体質へ変え、減量することができるのです！！！

このMAX体重は大学卒業直前くらいの体重です。

好きなものを食べて飲んでいましたね～

どう見てもぽっちゃり体型だったのですが全く自覚がなく…痩せる気もありませんでした。

『痩せてはいないけどぽっちゃりではないでしょ～』と内心ずっと思っていました。

当時の写真を今見ると本当に『よくこれで太ってないと言えたな…』と思います(笑)

社会人になり新卒入社で勤めたのが接客・サービス業。

サービス業が激務だったこともあり、自然と3か月で3kgの減量に成功。

周りから「痩せた？」と言われるのが嬉しくて、ダイエットを決心しようと思いました。

美容系の会社に勤めていたので綺麗な女性が多く、刺激されたのもありました。

やはり向上心が上がる環境に自分を置くことはとても大事です！

やはりダイエット初期は軽めの食事制限も必要です。

だからと言って野菜しか食べてはいけないなんてことはありません。

筆者のダイエット初期の食生活はこんな感じ。

朝食：何でも食べてOK

昼食：やや少なめ

夕食：軽め(必ず白米・パンなどは抜く)

朝は食べたい物を好きなだけ食べました。

夕食で食べたいと思っていたがっつりおかずも朝食に回して食べるなどしていました。

(明日の朝の楽しみに取っておこう～と空腹時は自分を励ましましたｗ)

夕食は必ずおかずに合わせて白米が食べたくなっても白米やパンは抜き。

カレーが夕食の日も白米はなしです。

夕食白米抜き生活は割とやっていくうちに慣れてきます。

夕食でよく食べていたのはサラダや生野菜、豆腐、納豆、フルーツ、お魚ですかね。

お魚はお刺身や焼き魚など食べていました。