韓国で人気の置き換えダイエットドリンクまとめ♡5日間で効果はあるの？

韓国で人気の置き換えダイエットドリンクと言えば「ドクターダイエット」です。

ドクターダイエットは「5日用」と「15日用」の2種類が販売されており、どちらも食事の置き換えとして飲みます。

5日用の場合は、1日3回の食事すべてをダイエットドリンクに置き換え。

15日用の場合は、1日1回の食事をダイエットドリンクに置き換えるという方法で韓国女子たちに人気を集めています。

ダイエットドリンクと聞くと、正直「まずそう」と思う方も多いはず。

ドクターダイエットのダイエットドリンクは、購入の際に無料でアーモンドプロテインという粉末状のスティックが贈呈されます。

ダイエットドリンク自体はミルクのような風味ですが、このアーモンドプロテインを入れることで劇的に飲みやすくなるのが特徴！

日本人に人気なのはチョコレートで、初めてダイエットドリンクを飲む方でも違和感なく飲むことができます。

ドクターダイエットにはバターの粉末が入っており、クリーミーな味わいを楽しむことができます。

もちろん無塩バターで、トランス脂肪酸はゼロ。

このバターによって腹持ちがとても良くなり、ダイエット中でもひどい空腹に悩まされることがなくなります。

その他、ダイエット中に不足しやすい23種類のビタミンやミネラル、アミノ酸なども配合されているので置き換えとして飲んでも栄養面の偏りの心配はありません。

ドクターダイエットは5日間で痩せると言われていますが、その効果が気になりますね！

5日で2～3kgのダイエットに成功した方が多く、しっかりと効果を実感するためにはその前後の日も少し軽めの食事に調整をした方が良いとのこと。

他のダイエットドリンクに比べると腹持ちは良いですが、やはりドリンクなのでどうしてもお腹が空いてしまうこともありますね。

それでも5日で2kgのダイエットに成功したという口コミもありました。

ドクターダイエットは毎月1回（5日間）、3カ月くらい継続で飲むことをおすすめしています。

その結果、毎回2～3kgのダイエットに成功し、少しリバウンドをしたとしてもトータルで5kg程度痩せたという声も！

3食を置き換える5日用の場合は、5日以上連続で置き換えると栄養が偏ってしまうので、早く痩せたいとしても5日間を守ってくださいね。

韓国で人気の置き換えダイエットドリンク・NUTRI D-DAY アイスクリーム味ダイエットシェイク。

美味しいダイエットシェイクが飲みたい！という方に人気のドリンクです。

牛乳と割ることでアイスクリームのような風味を楽しめるのが特徴。

本格的にダイエットをする場合は朝と夜、体重調整の場合は夜に置き換えるのがおすすめです。

韓国で人気の置き換えダイエットドリンク・ドクターダイエット 少食アンプル。

こちらは韓国アイドルも飲んでいるというダイエットアンプルです。

ダイエットアンプルは日本ではあまり見かけませんが、韓国ではメジャー。

空腹感をなくしてくれるのが特徴で、たっぷりのお水を飲むことで食欲が減退します。

韓国で人気の置き換えダイエットドリンク・ロエル MCT防弾コーヒー。

防弾コーヒーは、MCTオイルと無塩バターが入ったコーヒーのこと。

日本ではバターコーヒーと呼ばれ、ケトジェニックや糖質制限ダイエットにも用いられています。

他のダイエットドリンクのようなミルキーさがなく、コーヒーが好きな方におすすめ！

バターとMCTオイルによって空腹感も感じにくいのがポイントです。

韓国で人気の置き換えダイエットドリンク・バイタルビューティ メタグリーンシェイクミー。

ダイエットドリンクは手軽ですが、毎日ドリンクを作るのが面倒！という声も。

こちらは持ち歩きにもピッタリのパウチタイプで、玄米や黒米など穀物系が好きな方におすすめです。

そのまま飲んでもOKですが、牛乳を入れることで腹持ちもよくなり、タンパク質も摂取できます。

韓国で人気の置き換えダイエットドリンク・ヘルスヘルパー レディトックス48時間。

韓国アイドルのように、集中的にダイエットをしたい！という方におすすめなのがこちらのダイエットドリンク。

いわゆるファスティングダイエットであり、48時間をこのドリンクだけで過ごします。

1日5回飲む必要がありますが、48時間終えた後には体内がスッキリ！

しかし、やはり空腹は感じやすいので強い意思が必要なようです。

人によって高い効果を実感できるという韓国のダイエットドリンク。

まず、ダイエットドリンクで置き換えをする際の大前提として「決められた容量を守る」ことが大切です。

置き換えダイエットで痩せない方の多くは、ダイエットドリンクの他に何かプラスしてしまっているパターンが多い様子。

「これはカロリーが低いから」と考え、勝手にメニューをプラスしていくと逆に太ってしまうことも。

そのため、まずは1～2日で良いので決められた容量や回数を守り、経過を見守ることが大切です。

その一方で、早く痩せたいからと1日3回ダイエットドリンクに置き換えするのは危険！

栄養が偏ってしまい、さらに痩せたとしてもすぐにリバウンドをしてしまいます。

ダイエットドリンク「だけ」で痩せることは考えず、適度な運動や適量の食事をすることを心がけるようにしましょう。

またダイエットドリンクを飲んで体調が悪くなる、お腹が空き過ぎて吐き気やめまいがする、という場合はすぐにダイエットを中止してくださいね。

「5日間で痩せる」というドクターダイエットの口コミや韓国で人気の置き換えダイエットドリンクをご紹介しました！

これから年末年始にかけて、どうしても食べ過ぎてしまうもの…。

ダイエットドリンクは食べ過ぎた翌日の調整として飲むのもおすすめです。

今回ご紹介した商品を参考に、興味のある方はぜひ韓国のダイエットドリンクでダイエットに挑戦してみてくださいね♡