あなたは何型？血液型別ダイエット方法♡

血液型別ダイエットとは、どんなものなんでしょう。
人間は4つの血液型に分かれており、
例えばA型は几帳面、B型は自由、O型はおおざっぱ、AB型は天才肌、など
よく言われていますよね。

血液型別ダイエットは、その血液型の性格上の特性（几帳面だから、ジムに行ったら通うことが出来る等）と、血液型での太りやすい食材や痩せやすい食材を理解し食べるものを選ぶことで
痩せやすくなるという方法です。

ではさっそく、それぞれの血液型別で見ていきましょう♪

A型と言えば、マメで几帳面。
比較的自分を律する気持ちが強い為、例えばジム会員になるのがおすすめ。
お金を払うと、「もとを取らなきゃ、行かなきゃ」という気持ちになるので
比較的継続していくことが出来ます。
A型は、「自分の努力を認めてほしい」という気持ちも強い為、
ジムで褒められたり、他の人がいる環境で運動をすることも、いい影響をもたらすでしょう。
完璧主義の方が多いので、過度な食事制限はストレスになってしまいます。
守りやすい単純なルールで行うようにしましょう。

A型のルーツは農耕民族のため、
穀物や野菜など、植物性の食材と相性がいいんです。
基本的に、日本食は身体ととても相性がいいんですよ。

〇痩せやすい食材
白米、そば、鶏肉
さば、サケ、ブロッコリー、ニンジン、ほうれん草、しょうが
おくら、カボチャ、ニンニク
ブドウ、パイナップル、グレープフルーツ、ベリー
アーモンド、大豆、豆乳
しょうゆ、みそ、オリーブオイル
コーヒー、緑茶など

〇太りやすい食材
パスタ、うどん、パン
ベーコン、ハム、豚肉、牛肉
タコ、イカ、エビ
キャベツ、しいたけ、トマト、ナス、白菜、イモ類
マンゴー、みかん、オレンジ、バナナ、メロン
牛乳、バター、ごま油
ワイン以外の酒類、紅茶

逆にいうと欧米の小麦を使った料理が苦手。
「日本食」をイメージして一汁三菜の献立を心がけるとよさそうですね♪

B型は、熱しやすく冷めやすいのが特徴。
また飽きっぽいともよく言われています。
なので、例えば「〇〇だけ食べるダイエット」をすると、すぐに飽きてしまいます。
なのでいろいろな食材をダイエット中も食べるようにしましょう。
ただ食べすぎには注意です。

また、何か気になることがあるとそっちに気が行ってしまうB型の特性を生かし、
食事前に何か熱中できることを始め、それを中断して食事をする方法もおすすめ。
食事より、やりかけのことに気が行くので、食べすぎを防ぐことが出来ます。