■B型が痩せやすい食材・太りやすい食材
B型は、馬に乗って移動しながら保存食を食べて生活をしていた、
「遊牧民族」にルーツがあります。
そのため、お肉や乳製品との相性がいいんです。
〇痩せやすい食材
白米、ラム、牛肉、さば、サケ
にんじん、キャベツ、ほうれん草、なす、イモ類
バナナ、ブドウ、パイナップル
インゲン豆、オリーブオイル、マヨネーズ、カレー粉
紅茶、緑茶、ハーブティ、ワイン、ビール
ヨーグルト、チーズ
〇太りやすい食材
そば、うどん、パスタ、パン
豚肉、鶏肉
エビ、貝類、ブリ、タコ
カボチャ、とうもろこし、トマト、アボカド
柿、ザクロ
アイスクリーム
ごま油、こしょう
炭酸飲料水、ワインとビール以外の酒類
ケーキ
O型
O型は、適当で大雑把な人が多いのが特徴。
細かい決め事や、考えることが苦手なので、簡単に作れてダイエットに効果のある
「きゅうりダイエット」や「スムージーダイエット」など、単純なものがおすすめです。
また、運動が苦手なO型の方も多いので、
掃除しながらダイエットや、歯磨きしながらダイエット、など
ながらダイエットもおすすめです。
■O型が痩せやすい食材・太りやすい食材
O型のルーツは狩猟民族なので、お肉とお魚が体に合うといわれています。
A型の私としてはうらやましい・・・（笑）
一歩で炭水化物の消化が苦手なので、人気の炭水化物抜きダイエットは効果が期待できます。
〇痩せやすい食材
白米、牛肉、ラム、レバー、ハツ
鯛、タラ、さば、イワシ、さけ
ほうれん草、ブロッコリー、カボチャ、おくら、海藻
パイナップル、プルーン、プラム
小豆、豆乳、バター、オリーブオイル、カレー粉
硬水、炭酸水、ワイン、ビール、和菓子類
〇太りやすい食材
そば、うどん、パスタ、パン
じゃがいも、なす、白菜、キャベツ、キノコ類、アボカド
いちご、メロン、みかん
インゲン豆、ヨーグルト、チーズ、牛乳、アイスクリーム
ケチャップ、酢
ワインとビール以外の酒類、紅茶、コーヒー
AB型
プライドが高く、比較的自己管理がしっかりできるのがAB型の特徴です。
そんなAB型には、体重を毎日測って記録するダイエットがおすすめ。
また毎日裸で鏡を見る習慣を作るのもいいですね。
ちょっと体重が増えるとすぐ気づける環境を作ることで、
自分でしっかり食べる量を調節したり運動したりすることが出来ます。
誰かと一緒にするより、また一人で何かをした方が集中できるのがAB型の特徴なので、
一人で行うランニングもおすすめです。
