■あえて体型が分かるようなピタッとした洋服を着る
太っていることを隠したいと思い、
ビックサイズの服やゴムウエストの服、ゆるっとした服を着ていませんか？
着痩せファッションという言葉があるように洋服で痩せて見えることはあります。
ですが、洋服でカバーしても太っていることには変わりがありません。
あえてぴたっとした洋服を選んで自分を奮い立たせてください。
ウエストがぴったりのボトムスを履けば「これ以上太れない」と思いますし、
周りから綺麗なスタイルに見せようと努力すると思います。
おすすめはお家にいる時にスキニージーンズを履いて過ごすことです。
どうしても家にいるとゆるっとした部屋着を着がちですが、
お家でピタッとした洋服を着ると食べ過ぎ防止にも繋がるのでおすすめです。
こういった日々の積み重ねって大事なんですよ☆
運動
■短時間でも毎日筋トレをする
短時間でも毎日コツコツ続けることが大切です。
現在はYoutubeなどでも筋トレ方法の動画って沢山ありますよね。
メニューは続けられそうなものから少しづつ増やしていってください。
実際に筆者も腹筋が一度も出来なかったのですが、毎日続けることによって
現在は軽々腹筋できるようになりましたしお腹も割れてきました。
好きな音楽をかけながら筋トレをするとテンションも上がりますよ♪
■ジムのスタジオレッスンに通う
ダイエットを始めたばかりの方はジム通いもおすすめ。
特にスタジオレッスンは決められた時間、途中退出ができないので
自分に甘い方やすぐに飽きてしまう方でも集中してトレーニングできます。
トレーニング内容はなんでも大丈夫ですのでとにかく自分が続けたいものを続けましょう。
■一駅歩くなどの軽い運動を取り入れる
仕事をしているとどうしても一日の運動量って少ないですよね。
そういった時は一駅歩いてみたり、お家でフラフープをしてみたり、
朝ラジオ体操をしてみたりちょっとした運動を取り入れるのがおすすめです。
フラフープとラジオ体操はカロリー消費量も高く、簡単にできるのでおすすめ♡
