例えば食物繊維豊富な野菜類、豆類、キノコ類、海藻、
ヨーグルトや納豆、味噌などの発酵食品、
ビタミンを多く含む野菜や果物です。
野菜たっぷりの味噌汁や、フルーツヨーグルトなどは
いろんな肌にいい栄養が摂れておすすめです♪
私は結構面倒くさがりなので、
ビタミンのサプリメントに頼ってしまっています（笑）
実際に肌荒れやニキビが起こってしまったら・・・
これだけ対策を行っても、肌荒れやニキビが出来てしまったら、
病院に頼りましょう！
市販の薬もあるので忙しい方はそちらに頼ってもいいですが、
病院がやっぱり一番治りが早いし、安く済みます。
病院に言ったら肌荒れを予防できるビタミン剤をもらってもいいですね。
女性は肌のコンディションによって、モチベーションやテンションも大きく変わりますよね。
出来るだけ早く治せるよう、プロの力を借りることが
気持ち的にもいい考えます。
おわりに。
仕事で、感染予防で、花粉症で、
なにかと付けることが多いマスク。
しっかり対策をして、お肌に負担がかからないようにしたいですよね。
ただでさえ女性は、ホルモンバランスの乱れやストレスで肌荒れを起こしやすいんです。
バランスのいい食事や、ゆっくり休んで睡眠をとることはもちろんですが
マスクも正しく使い、肌が喜ぶケアをすることで、
肌荒れやニキビに負けない、きれいなお肌作りましょう♪
